О ЧЕМ ГОВОРИТ РЕЗУЛЬТАТЫ ВАШЕГО ИМТ
Для определения ИМТ существуют удобные таблицы, зная свой вес и рост, вы можете прямо сейчас сделать заключение.
«И что?», - возможно скажете вы, - «Одно расстройство от этого». Я предлагаю вам уходить от чувств и эмоций, давайте включать рациональный мозг и разбираться о чем на самом деле говорит ИМТ.
Всем вам известно, что жир накапливается, когда энергии, поступающей с едой намного больше, чем той энергии, которая используется для нужд организма.
По-другому это называется ПРОФИЦИТ КАЛОРИЙ Речь идет про тепловую энергию, которая образуется при сгорании (реакция взаимодействия с кислородом) глюкозы, содержащейся в еде.
Глюкоза – топливо наших клеточных печей или каминов, кому как удобней представить. Если тепла приходит очень много, то чтобы не перегреть наш организм, лишняя глюкоза упаковывается в жир на хранение до других времен, когда тепла будет не хватать, как говорится «про запас». Так происходит накопление жира.
Для хранения жировых запасов в нашем организме предусмотрены специальные жировые клетки. Они похожи на резиновые мешки или контейнеры, которые могут растягиваться и возвращаться в исходное состояние в зависимости от количества содержащегося в них жира. Жировые клетки равномерно распределены по всему нашему организму.
Поэтому при увеличении жировых запасов, все наше тело увеличивается в размерах, где-то немного больше, где-то немного меньше. ИМТ ОТ 18 ДО 25 = ЭТО НОРМАКогда мы с вами замечаем, что одежда становится тесноватой и появился животик, то стараемся привести свое тело в нормальное стройное состояние. И все мы очень хорошо знаем, что для этого достаточно просто МЕНЬШЕ ЕСТЬ И БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ.
Знакомая фраза? Конечно, ведь она всегда работала у каждого из нас. В каком-то периоде своей жизни убрать лишние килограммы было достаточно легко – быть более избирательным в еде и больше заниматься спортом.
Такому состоянию нашего организма соответствуют нормальные показатели ИМТ от 18 до 25. А теперь представьте ситуацию... все жировые клеточки-мешочки полностью растянуты и заполнены, а жир продолжает поступать в наш организм…
Куда его теперь девать?!
Если подумать из практических соображений, ответ приходит сам собой… Надо взять где-то еще дополнительных резиновых мешочков для жира. Так ведь? Давайте скорее разбираться!
ИМТ ОТ 25 ДО 30 = ПОВЫШЕННАЯ МАССА ТЕЛАНаш организм может все! Он начинает осваивать и налаживать производство жировых клеток-мешочков, когда все остальные заполнены. Жировые клетки начинают РАЗМНОЖАТЬСЯ! Теперь их может быть сколько надо, хоть для какого количества жира
Такому состоянию нашего организма, когда идет разрастание жировой ткани, соответствует ИМТ от 25 до 30, которое называют Повышенной Массой Тела. Если в этот период мы с вами замечаем, что тело значительно увеличилось в размерах: надеваем одежду на один-два размера больше, стало тяжелее передвигаться, то скинуть лишние килограммы жировых запасов пока еще можно руководствуясь советом: МЕНЬШЕ ЕШЬ, БОЛЬШЕ ДВИГАЙСЯ.
Хотя уже могут возникать сложности – приходится больше напрягаться – более интенсивно тренироваться, быть более избирательной в еде, при этом вес уходит медленно.
Тем временем в организме на уровне физиологии начинают происходить изменения. Вначале они незаметные и не ощущаемые. Самые пока большие неприятности от этих изменений как я уже говорил, в том, что теперь скинуть лишние килограммы не так легко и просто, как раньше. Что же происходит в нашем организме?
Каждая, вновь образованная жировая клеточка это живой организм, она требует свежего кислорода, от нее необходимо отводить продукты жизнедеятельности и с ней нашему мозгу необходимо поддерживать связь, чтобы знать, как она там живет.
Это значит, что к каждой новой клеточке нужно подвести кровеносные сосуды, обеспечить лимфоотток и подключить нервное сообщение.
Таким образом, увеличивается количество кровеносных сосудов, а вместе с этим соответственно и возрастает объем циркулирующей по ним крови.
Объем крови увеличивается = сопротивление жировой тканей нарастаетСоответственно необходимо перенастраивать режим работы сердца. В прежнем режиме работы наш основной насос просто не сможет справляться с таким объемом крови и таким сопротивлением.
Происходит гормональная перенастройка, которая переводит нашу сердечно-сосудистую систему в новый режим усиленного функционирования. Это выражается в повышении артериального давления и учащении пульса. Перенастраивать необходимо и дыхательную систему. Ведь теперь необходимо потреблять больше кислорода и больше выводить углекислого газа. Логично, не так ли? Это в свою очередь приводит к увеличению дыхательных движений, что проявляется в виде одышки.
Такая гормональная перестройка происходит во всех системах нашего организма: - для увеличения обменных процессов меняется работа щитовидной железы
- из-за изменений в жировом обмене, перестраивается работа половых желез (молочной железы и яичников)
- Само собой, в другом режиме начинают работать и печень, и поджелудочная железа, ведь пищи становится больше.
- В целом, меняется вся биохимия и физиология нашего организма.
Теперь мы уже имеем дело с измененным или патологическим состоянием нашего организма. Этому состоянию соответствует ИМТ более 30. Такое состояние маркируется, как ОЖИРЕНИЕ и это уже, увы диагноз.
Самое парадоксальное заключается в том, что теперь для уменьшения жировой массы совет: МЕНЬШЕ ЕШЬ, БОЛЬШЕ ДВИГАЙСЯ перестает работать. От слова «СОВСЕМ». И даже ведет еще к большему накоплению жира.
Посмотрите теперь на свое состояние и определите соответствует ли оно вашему ИМТ? Имеются ли ощутимые изменения в работе вашего организма или он еще справляется с изменениями, благодаря резервным ресурсам.
Может уже стоит позаботиться о своем организме и разгрузить его?
Чтобы до конца разобраться в происходящем и найти выход из сложившейся ситуации, выполняйте домашнее задание и переходите к просмотру следующего видеоурока.