Дорогие мои, многие из вас наверняка уже неоднократно занимались снижением веса и даже получалось. Однако вес снова возвращается.
И наверняка вы уже достаточно хорошо разбираетесь в теме похудения. Так я часто слышу от своих клиентов такую фразу: «Я уже все знаю про то как набирается вес и как его надо снижать. Могу хоть книгу про это написать…»
Интересная получается история: вы практически все знаете про то как набирается вес и как его снижать, у большинства из вас, наверняка есть даже собственный удачный опыт снижения веса.
И в то же время сегодня вы пришли на курс по снижению веса. В чем дело? Для меня эта история говорит о том, что и в знаниях, и в опыте
упущен какой-то важный, ключевой момент, а может даже и не один.
На самом деле, при таких обстоятельствах, когда вес постоянно возвращается и продолжает набираться, мы могли бы заключить, что тема лишнего веса вообще не решаемая и имеет лишь временный эффект. Не так ли?
Однако, есть многочисленные факты, говорящие за то, что у многих людей получается доходить до желаемого результата и сохранять его долгие годы. На это указывает и опыт многочисленных участниц моих курсов по снижению веса. Это значит, что не так все безнадежно.
ПРАВИЛА КУРСА Главный секрет эффективного обучения состоит из 3-х элементов: открытый разум, доверие эксперту, личная ответственность.
Первая важная задача – снять корону всезнания, отключить своих «знатоков» и допустить ту вероятность, что вам что-то не известно и что вы что-то делаете не правильно.
Решать ваши проблемы я буду с помощью лекций, а главным инструментом в этом деле является СЛОВО, поэтому прошу быть максимально сконцентрированными.
Я буду настраивать ваш мозг на стройность. И, если вы не хотите помешать себе, слушайте внимательно. Старайтесь делать это не между делом: во время мытья посуды, уборки в доме или в дороге, сидя за рулем автомобиля.
Выделяйте для прослушивания и выполнения уроков специальное время. Я намеренно сделал уроки небольшими по времени – максимум 30 минут и подобрал быстро-выполнимые и при этом высокоэффективные задания и упражнения.
Вторая важная задача – довериться мне.
Доверие означает, что вам подходит мой профессиональный статус и опыт. Я устраиваю вас как ведущий, вас не отталкивает и не вызывает пренебрежения мой голос, моя манера подачи материала, моя мимика и жесты. Вас вдохновляют результаты моих учеников. Вы готовы воспринимать меня как своего наставника и следовать моим рекомендациям. В таком случае я могу гарантировать вам получение наилучшего результата.
Третья важная задача – взять ответственность за свои результаты.
Я — делюсь с вами алгоритмом, как можно быстрее прийти к желаемому результату, вы — выполняете все задания и упражнения. На время курса вы становитесь интересующимися активными участниками. Именно активными.
Потому что просто знания не дают результата. Результат получается только от действий. Конечно, хорошо, что вы пришли на курс – это уже действие. Теперь давайте двигаться дальше и получать для себя по максимуму. Именно по этому в курсе предусмотрена система стоп-уроков – вы не сможете продвигаться дальше не выполнив предыдущего задания.
ЦЕННОСТИ И ПРИНЦИПЫ В своей системе я максимально учел все те ухищрения и ловушки, которые ставит наш мозг на пути снижения веса. На самом деле мы сами того не осознавая заставляем его это делать. Звучит довольно странно, однако я вам все подробно расскажу, как это происходит. Все неудачи в попытках решить надолго вопрос с лишним весом сводятся к одному нюансу – не учитываются психологическая составляющие. То эмоциональное состояние и настроение, на фоне которого происходит снижение веса и те внутренние сопротивления, которые готовит подсознание.
Основные принципы, на которые я опираюсь при подготовке своих курсов: - Не навреди – noli nocere. Напоминаю, я в первую очередь врач. И для меня здоровье человека стоит на первом месте. Поэтому скинуть максимум килограммов любой ценой – это не про меня. Я использую только проверенные, научнообоснованные и апробированные лично на себе методики.
- Натуральность, естественность. При выборе продуктовой корзины, формировании рациона я выбираю максимально естественные продукты, привычные для вашей кухни с учетом ваших семейных и национальных традиций и устоев. Только то, что легко и просто найти в обычных магазинах, заказать в кафе и приготовить в домашних условиях.
- Простота и комфорт. Я переработал и подготовил всю информацию так, чтобы она была максимально понятна и доходчива. Для меня важно, чтобы вам было все предельно понятно, а в процесс снижения веса вы получали удовольствие и имели возможность радостно наслаждаться получаемыми результатами. Только так вы сможете увлечься новыми привычками и встроить их в свой образ жизни.
- Забота и любовь к себе и доверие окружающим людям. Находясь именно в таком состоянии, я готовил для вас этот курс. И это та финальная точка вашего душевного состояния, придя к которой вы уже точно никогда не вернетесь назад
РЕЗУЛЬТАТ
Теперь вы понимаете, что результатом прохождения курса будет не только ощутимый результат заветная цифра на весах – 1-1,5 кг. в неделю и уменьшение в размерах. Важным достижением будет освоение новых полезных навыков и обретение привычек стройного человека.
КАК ВЫГЛЯДИТ СТРУКТУРА КУРСА:
УСИЛИТЕЛИ МОТИВАЦИИ.
Большинство людей очень легкомысленно относятся к своему состоянию и поэтому постоянно откладывают процесс снижения веса. Окружающие люди – близкие, родственники, подруги – тем более не видят в этом смысла и расценивают ваше желание сбросить лишние килограммы как вашу прихоть, что еще больше добавляет несерьезности этому процессу. Поэтому вашей мотивации хватает до первого застолья или до первого соблазнительного пирожного.
Чтобы вы были заряжены уверенно проходить через все соблазны и уговоры: - Вы получите четкое понимание того, что происходит в вашем организме на клеточном уровне, когда набирается вес.
- Вы узнаете, о чем на самом деле говорит ИМТ и объем талии.
- Вы осознаете почему действующее когда-то убеждение «Меньше ешь, больше двигайся» не только перестает работать, но и приводит к еще большему набору веса.
- Вы получите удовлетворение от того, что вы сделали верное решение и нашли возможность наконец-то заняться своим здоровьем.
После этого никакие уговоры родственников и подруг не заставят вас свернуть с пути снижения веса. Понимание происходящего на уровне биохимии и физиологии даст вам мощную мотивацию и уверенность в своем решении.
УДОБНЫЙ ГРАФИК ПИТАНИЯ
Для изменения своих пищевых привычек, приводящих к набору веса, приходится вносить изменения в ритм своей жизни. Этот процесс зачастую вызывает мощное сопротивление и снижает мотивацию.
Важно подобрать как можно более комфортный график питания. Вам будет предложено несколько вариантов, из которых вы точно сможете найти для себя оптимальное решение.
- Вы будете всегда сыты, а значит энергичны и сфокусированы на своей деятельности.
- Вы позабудете о том, что такое утомление, повышенная сонливость и раздражительность.
- Обеспечив полноценную здоровую работу пищеварительной системе, вы убережете себя от проблем с желудком и кишечником. Уйдут вздутие, непереваривание, тяжесть и проблемы с опорожнением. Ваш ЖКТ начнет работать как надежные швейцарские часы.
- Вернув физиологический биоритм питания вы тем самым поставите весь свой организм на рельсы естественного природного ритма. Восстановится ритм сна и бодрствования – вы забудете, что такое недосып и невозможность вовремя уснуть или проснуться утром разбитой и не отдохнувшей. Вернется нормальный ритм половых органов. Если были проблемы с женскими циклами, то как ни странно, и они войдут в нормальный безболезненный цикл. Нормализуется гормональный фон.
- Быть всегда сытой это значит решить проблему переедания и вечерних зажоров. Вам не надо будет бояться проходить вечером мимо кухни или холодильника – вы вернете себе спокойствие и удовлетворение от того, что теперь вы, а не еда решает, что и сколько есть.
ЧТО И СКОЛЬКО ЕСТЬ Часто при подборе продуктов питания и составлении дневного рациона, чтобы скидывать вес, люди прибегают к подсчету калорий. Это действительно хороший способ контроля питания, однако он достаточно неудобный и, как ни странно, часто становится причиной срывов.
Вы получите более надежный метод, в основе которого лежит
СДДП – специфическое динамическое действие пищи. Освоив навык использования этого инструмента при формировании своей порции вы:
- во-первых значительно увеличите скорость обменных процессов, что будет способствовать ускорению сжигания жира.
- во-вторых ощутимо оздоровите свой организм. В переваривании пищи в равной мере и постоянно начнут принимать участие все необходимые для этого пищеварительные ферменты желудка и тонкой кишки, желчь и секрет поджелудочной железы. Такая равномерная стимуляция системы пищеварения предотвращает застойные явления, что является профилактикой возникновения болезней органов ЖКТ.
- в-третьих повысите качество процессов переваривания, продвижения, и усвоения пищи. Практически вся пища будет использоваться вашим организмом. Минимальное количество отходов при максимальном усвоении необходимых веществ избавит ваш организм от интоксикации и зашлакованности.
4. СТРОЙНЫЕ ПРИВЫЧКИ Вы сейчас формируете новые пищевые привычки взамен старых, которые приводили вас к набору веса. Однако помимо пищевых, существуют другие привычки стройных людей. Наиболее важные из них, на которые мы с вами обязательно обратим внимание:
- физические нагрузки в процессе снижения веса. Разберемся какие нагрузки, в каком объеме и на каком этапе включать в свой процесс. Узнаете есть ли в этом необходимость или можно обойтись без них.
- водяной режим. Крайне важно понимать почему водяной режим влияет на показатели весов. Вы получите знания о причинах задержки жидкости в организме, приводящие не только к остановке снижения цифры на весах, но даже и ее увеличению. Такие периоды неизбежны, и они сильно влияют на эмоциональное состояние, вызывая раздражение, нетерпение и сомнения, что часто является причиной срыва.
- режим сна и бодрствования. Еще один важный фактор значительно оказывающий влияние на результаты снижения веса. Вы получите ценные рекомендации для того чтобы хорошо засыпать, крепко спать и просыпаться выспавшимся в прекрасном бодром состоянии.
РАСПОЗНАВАНИЕ ЧУВСТВА ГОЛОДА И АППЕТИТА К ЖИЗНИ.
Самые главные сигналы тела – это сигналы о голоде и насыщении. Когда вы прислушиваетесь к голоду, сразу утоляете качественной едой и вовремя останавливаетесь – для набора лишнего веса нет оснований. Таким образом с пищей приходит столько энергии, сколько необходимо вашему организму. Поэтому крайне важно освоить навык правильно определять чувство голода и отличать его от других состояний «ХОЧУ ЕСТЬ». Вы научитесь своевременно кормить себя по сигналу голода и чувствовать, когда уже пора остановиться.
Одна из основных причин набора веса – питание не из чувства голода. Это, когда вашему организму не требуется никаких питательных веществ, а вы начинаете искать всевозможные соблазнительные вкусняшки, чтобы все-таки запихать их себе в рот и тем самым очень сильно навредить фигуре.
Еда, помимо пищевого значения, выполняет в жизни человека и другие функции. Если вспоминать раннее детство, то питание было не просто снабжением тела жирами, белками и углеводами. Что гораздо важнее, еда была источником материнской любви и заботы. Ощущение того, что мир принимал вас, приходило во время кормления.
Хотя годы раннего детства давно миновали, память о них и связь кормления с заботой сохранились у каждого взрослого человека. Это немаловажное обстоятельство легло в основу возникновение нарушений пищевого поведения.
- Вы пройдете диагностику и узнаете есть ли у вас проявления нарушений пищевого поведения и в какой степени выраженности.
- Вы получите четкие практические рекомендации, что делать в случае нарушений пищевого поведения, не прибегая к злоупотреблению едой.
- Вы узнаете какие самые важные непищевые привычки помогают оставаться в стройном теле. Вы станете обладателем пошагового алгоритма их освоения.
Курс построен так, что вы от урока к уроку получаете заряд спокойного, уверенного, оптимистичного настроения, которое будет сопровождать вас весь период снижения веса и долгие годы вперед. В таком случае стройность становится вашим новым образом жизни.
- Ясность в понимании происходящих процессов в организме при наличии лишнего веса.
- Четкое представление о том, каким образом вы теперь запускаете жиросжигание без подсчета калорий, ограничивающих диет и изнуряющих тренировок.
- Наблюдение за тем, как изучаемые на уроках теоретические знания, проявляются на практике через получение желаемых результатов.
- Приятные бонусы и подарки для тех, кто пройдет до конца весь курс и выполнит все задания.
Вот те ключевые мотиваторы, которые вы будете получать во время прохождения курса. Сразу хочу сказать, что на этом курсе вы сделаете первые шаги на пути правильного похудения раз и навсегда, получите массу новой полезной информации и практических рекомендаций. Освоите базовые навыки осознанного питания и эффективного жиросжигания, начнете изменять свои старые пищевые привычки на привычки стройных людей. Это будет вашим началом.
Для тех же, кто готов встречаться и знакомиться с собой дальше, больше узнавать про себя и намерен до конца разобраться с пищевой зависимостью - работа на этом не заканчивается.
Я буду предлагать вам идти дальше в глубину, в недра своего подсознания:
- Доставать и трансформировать сдерживающие убеждения. Это будет убирать препятствия и сопротивления к изменениям. В результате вы пересмотрите свои ценности, правила и принципы и будете по-другому относится к еде, к себе и окружающим людям.
- Очень важно повысить вашу самооценку и самолюбие. Это придаст уверенности и смелости идти в стройную жизнь, не смотря на насмешки, соблазны и уговоры. В результате вы всегда сможете иметь и отстаивать свою позицию и точку зрения. Освоенные навыки бесконфликтных переговоров помогут вам избегать при этом обид и ссор.
Кульминацией будет встреча со своим внутренним Я и позволение ему желать и добиваться того, что он на самом деле хотел на протяжении всей жизни. Вы прикоснетесь к своим обесцененным и поруганным качествам и способностям, которые на самом деле позволят вам обрести наконец свое предназначение. В результате вы обнаружите новые по-настоящему ваши смыслы жизни, которые откроют канал вдохновения для самореализации и саморазвития.
Все это однозначно приведет к решению проблемы лишнего веса на весь оставшийся период жизни.
И да прибудут с вами красота и здоровье.
В добрый путь.
