Исследование
Вопрос 1. Как сейчас выглядит ваш обычный день?
Расскажите в двух-трёх предложениях: во сколько обычно встаёте, чем занимаетесь в течение дня, когда ложитесь. Мне важно понять ваш настоящий ритм жизни без прикрас.
Вопрос 2. Что сейчас занимает больше всего вашего времени и сил?
Работа
Домашние дела
Дети
Внуки
Забота о родителях или близких
Учёба
Работа на себя / свой бизнес
Здоровье и восстановление
Поиск работы или важные перемены
Эмоционально непростой период
Другое
*Select one or more options
Вопрос 3. Сколько времени вы уделяете себе в обычный день? Не сколько времени у вас могло бы быть, а сколько вы реально тратите на себя: на отдых, прогулку, чтение, уход за собой, любимое занятие или просто спокойное время без дел.
Почти нисколько
3–5 минут
10–15 минут
20–30 минут
40–60 минут
Больше часа
В будни времени почти нет, но оно бывает в выходные
Каждый день по-разному
Вопрос 4. В какое время вам легче всего находить время для себя?
Утром
Днём
Вечером
Поздно вечером, когда все уже спят
Только в выходные
Время постоянно меняется, мне трудно что-то планировать заранее
Вопрос 5. Как вы сейчас ощущаете себя?
Параметры: У меня хватает энергии; Я хорошо сплю; Я чувствую спокойствие; Мне комфортно в своём теле; У меня получается находить время для себя. Подписи к шкале: 1 — сейчас с этим сложно 5 — в целом всё хорошо
1
5
Вопрос 6. Что вам сейчас особенно хочется изменить или почувствовать?
Больше энергии
Меньше усталости
Спокойнее реагировать на стресс
Наладить сон
Уменьшить боли и напряжение в теле
Вернуть лёгкость и гибкость
Улучшить осанку
Стать сильнее
Похудеть или изменить вес
Чувствовать себя красивее и увереннее
Вернуть контакт с собой и своим телом
Найти регулярность
Чувствовать больше радости
Найти поддержку
Другое
*Select one or more options
Вопрос 7. Что чаще всего мешает вам заниматься собой регулярно?
Не хватает времени
Не хватает сил и энергии
Всегда находятся более срочные дела
Сначала думаю о семье и близких, а о себе — потом
Иногда просто лень — не могу себя настроить
Часто нахожу причины отложить на потом
Кажется, что на это уйдёт слишком много сил, а пользы будет мало
Боюсь начать и быстро бросить
Сложно привыкнуть к новому режиму и заниматься регулярно
Не знаю, что именно мне подойдёт и будет действительно в радость
Есть ограничения по здоровью
Не хватает поддержки или компании
Не хочется заниматься одной
Не хочу или не могу тратить на это деньги
Мне ничего не мешает — я регулярно нахожу время для себя
Другое
*Select one or more options
Вопрос 8. Если вы начинали заниматься собой, но потом переставали — почему так происходило?
Вопрос 9. Какая активность вам ближе или интереснее всего?
Йога
Мягкая гимнастика
Упражнения для спины и осанки
Растяжка
Пилатес
Силовые тренировки
Танцы
Ходьба
Дыхательные практики
Медитации
Практики для расслабления
Упражнения для лица
Пока не знаю, что мне подходит
Другое
*Select one or more options
Вопрос 10. Пробовали ли вы дыхательные практики или медитации?
Да, мне это нравится, я практикую
Иногда пробовала
Пробовала, но мне не подошло
Пока не пробовала, но интересно
Неинтересно / не понимаю, зачем это нужно
Что вы замечали после таких практик?
Что именно было некомфортно или непонятно?
Вопрос 11. Какой формат занятий мог бы реально вписаться в вашу жизнь?
Короткие практики по 5–10 минут
Занятия по 15–20 минут
Более длинные тренировки 30–45 минут
Записи, которые можно включить в любое время
Прямые эфиры
Чёткий план занятий на неделю
Возможность выбирать занятие по состоянию
Марафон или челлендж
Поддержка в чате
Возможность задавать вопросы
Личная обратная связь
Небольшая группа
Оффлайн-встречи
Другое
*Select one or more options
Вопрос 12. Что помогло бы вам не бросить занятия через несколько дней или недель?
Напоминания
Очень короткие занятия
Понятный план без перегруза
Возможность заниматься в удобное время
Поддержка куратора
Общение с другими женщинами
Возможность отмечать маленькие шаги
Видимый прогресс
Мягкий подход без давления
Объяснение, зачем нужно каждое упражнение
Другое
*Select one or more options
Вопрос 13. Занимаетесь ли вы сейчас чем-то для тела, здоровья, эмоционального состояния или восстановления?
Да, занимаюсь регулярно
Да, но время от времени
Сейчас не занимаюсь, но хотела бы начать
Сейчас не занимаюсь и пока не чувствую в этом потребности
Мне сложно ответить — всё очень зависит от периода жизни
Вопрос 14. Где, как или с кем вы обычно занимаетесь?
Можно выбрать несколько вариантов. Нам важно понять, какие способы поддержки и занятий женщины действительно выбирают сегодня.
Самостоятельно дома
По видео на YouTube
По программам, курсам или марафонам в интернете
В приложениях для тренировок, медитаций или здоровья
На прямых эфирах
В закрытом онлайн-клубе или по подписке
С личным тренером или специалистом онлайн
С личным тренером или специалистом офлайн
В фитнес-клубе
В студии йоги, пилатеса, танцев или другой активности
В группе рядом с домом
В санатории, оздоровительном центре или медицинском учреждении
По совету врача, реабилитолога или другого специалиста
Пока нигде не занимаюсь
Другое
*Select one or more options
Вопрос 15. Есть ли проекты, специалисты, тренеры, сообщества, приложения или каналы, которым вы доверяете и к которым обращаетесь?
Можно написать названия проектов, имена специалистов, приложения, Telegram-каналы, студии или сообщества. Если не хотите указывать названия — просто расскажите, что именно вам в них нравится.
Вопрос 16. Что вам особенно нравится в тех форматах, где вы уже занимались или занимаетесь сейчас?
Понятные объяснения без сложных слов
Короткие занятия, которые легко встроить в день
Возможность заниматься в любое время
Живые эфиры и ощущение присутствия
Чёткая программа и последовательность
Возможность выбирать практику по своему состоянию
Бережный подход без давления и стыда
Профессионализм тренера или эксперта
Внимание к возрасту, здоровью и ограничениям
Поддержка, общение и ощущение, что я не одна
Личная обратная связь
Видимый результат и ощущение прогресса
Удобная стоимость
Красивое, спокойное и приятное пространство
Мне пока не удалось найти подходящий формат
Другое
*Select one or more options
Вопрос 17. Что вам не нравится, не подходит или мешает оставаться в таких занятиях и проектах надолго?
Слишком высокий темп
Слишком сложные упражнения
Не учитываются возраст, самочувствие или ограничения по здоровью
Много обещаний, но мало реальной пользы
Не хватает понятных объяснений
Слишком много информации и занятий — возникает перегруз
Неудобное расписание
Нет возможности заниматься в своём темпе
Не хватает поддержки и обратной связи
Неуютная атмосфера или давление
Сравнение с другими участницами
Слишком высокая стоимость
Непонятно, за что я плачу
Я быстро теряю интерес или мотивацию
Мне не подходит онлайн-формат
Мне не подходит офлайн-формат
Пока не было такого опыта
Другое
*Select one or more options
Вопрос 18. Какой формат поддержки для себя вы бы выбрали сейчас, если бы он подходил вам по содержанию, времени и стоимости?
Бесплатные материалы, которые можно изучать в своём темпе
Отдельные занятия или программы по конкретной теме
Небольшой курс с понятным началом и завершением
Подписку на онлайн-клуб
Марафон или челлендж на несколько дней / недель
Занятия в небольшой группе
Индивидуальные занятия со специалистом
Офлайн-занятия рядом с домом
Живые онлайн-эфиры
Записи, которые можно включать в любое время
Поддерживающий чат или сообщество
Пока не готова выбирать или оплачивать формат
Другое
*Select one or more options
Вопрос 19. Какая стоимость в месяц была бы для вас комфортной для регулярных занятий или поддерживающего онлайн-формата, если вы понимаете его пользу и действительно пользуетесь им?
До 500 ₽
500–990 ₽
1 000–1 490 ₽
1 500–2 490 ₽
2 500–3 990 ₽
Более 4 000 ₽
Сейчас я не готова оплачивать регулярный формат
Мне сложно ответить: всё зависит от содержания и результата
Что для вас особенно важно, чтобы стоимость участия казалась оправданной?
Вопрос 20. Как давно вы знаете Нину Дуванову или проект «Женщина-ДЗЕН»?
Меньше месяца
От 1 до 3 месяцев
От 3 до 6 месяцев
От 6 месяцев до года
Больше года
Не помню точно
Вопрос 21. Что вам нравится, запоминается или оказывается полезным в бесплатном сообществе Нина Дуванова | Женщина-ДЗЕН?
Какие посты, эфиры, практики или темы вы читаете, смотрите, сохраняете или ждёте?
Вопрос 22. Насколько вам понятно, что происходит внутри закрытого Клуба «Женщина-ДЗЕН»?
Я хорошо понимаю, что входит в Клуб
В целом понимаю, но у меня остались вопросы
Я что-то слышала, но конкретики не знаю
Я почти ничего не знаю о Клубе
Мне пока неинтересен формат закрытого Клуба
Вопрос 23. Если вы пока не присоединились к Клубу «Женщина-ДЗЕН», что влияет на это решение?
Здесь нет правильного ответа. Нам важно понять реальную причину — даже если она никак не связана с Клубом.
Я не до конца понимаю, что именно получу
Я не понимаю, чем Клуб отличается от бесплатного сообщества
Мне пока неинтересен формат подписки или закрытого клуба
Мне удобнее выбирать отдельные занятия или программы
У меня уже есть другие занятия, специалисты или подписки
Я предпочитаю заниматься офлайн
Я предпочитаю заниматься самостоятельно
Боюсь оплатить и не найти времени
Боюсь купить и не пользоваться
Не уверена, что смогу заниматься регулярно
Не уверена, что формат мне подойдёт
Не понимаю, какой результат могу получить
Мне не хватает личного контакта или обратной связи
Сейчас стоимость для меня некомфортна
Сейчас мне не до этого
Я просто откладываю решение
Другое
*Select one or more options
Вопрос 24. Что могло бы сделать Клуб «Женщина-ДЗЕН» более понятным, полезным или подходящим именно для вас?
Это может быть что угодно: темы, формат занятий, расписание, длительность практик, поддержка, стоимость, возможность заниматься в своём темпе или что-то совсем другое.
Вопрос 25. Если бы вы могли попросить меня создать один формат именно для вашей жизни — каким бы он был?
Это может быть не только тренировка. Например: программа для сна, практики от тревоги, упражнения для спины, поддерживающий чат, встречи, разборы или мягкий марафон.
Вопрос 26. Есть ли что-то важное, о чём я не спросила?
Можете написать любую мысль: о жизни, теле, здоровье, времени, деньгах, страхах, желаниях, занятиях или Клубе.
Следующий вопрос
Отправить результат
Made on
Tilda
