Форма для исследования в КЛУБЕ

Вопрос 1. Как сейчас выглядит ваш обычный день?

Расскажите в двух-трёх предложениях: во сколько обычно встаёте, чем занимаетесь в течение дня, когда ложитесь. Мне важно понять ваш настоящий ритм жизни — без прикрас.

Вопрос 2. Что сейчас занимает больше всего вашего времени и сил?

Работа
Домашние дела
Дети
Внуки
Забота о родителях или близких
Учёба
Работа на себя / свой бизнес
Здоровье и восстановление
Поиск работы или важные перемены
Эмоционально непростой период
Впишите свой вариант ответа

*Select one or more options

Вопрос 3. Сколько времени вы уделяете себе в обычный день? Не сколько времени у вас могло бы быть, а сколько вы реально тратите на себя: на отдых, прогулку, чтение, уход за собой, любимое занятие или просто спокойное время без дел.

Почти нисколько

3–5 минут

10–15 минут

20–30 минут

40–60 минут

Больше часа

В будни времени почти нет, но оно бывает в выходные

Каждый день по-разному

Вопрос 4. В какое время вам легче всего находить время для себя?

Утром

Днём

Вечером

Поздно вечером, когда все уже спят

Только в выходные

Время постоянно меняется, мне трудно что-то планировать заранее

Вопрос 5. Как вы чувствуете себя сейчас в целом?

Насколько у вас хватает энергии; вы хорошо спите; чувствуете спокойствие; вам комфортно в своём теле? Выберите на шкале значение от 1 до 5, где 1 — сейчас вам очень сложно и не хватает ресурса, а 5 — вы чувствуете себя хорошо, спокойно и в гармонии с собой.

Вопрос 6. Что вам сейчас особенно хочется изменить или почувствовать?

Больше энергии
Меньше усталости
Спокойнее реагировать на стресс
Наладить сон
Уменьшить боли и напряжение в теле
Вернуть лёгкость и гибкость
Улучшить осанку
Стать сильнее
Похудеть или изменить вес
Чувствовать себя красивее и увереннее
Вернуть контакт с собой и своим телом
Найти регулярность
Чувствовать больше радости
Найти поддержку
Впишите свой вариант ответа

*Select one or more options

Вопрос 7. Что могло бы помочь вам уделять себе и занятиям в Клубе ещё больше внимания?

Больше свободного времени в течение недели
Более удобное время для занятий
Короткие занятия, которые легко встроить в день
Больше энергии и возможности восстановиться
Понятный и комфортный план занятий
Напоминания и мягкая поддержка, чтобы сохранять регулярность
Возможность заниматься в своём темпе, без спешки
Помощь в выборе подходящих мне направлений и активностей
Больше вариантов занятий с учётом самочувствия и особенностей здоровья
Поддержка семьи и близких
Компания или возможность заниматься вместе с другими участницами
Больше общения и мотивации внутри Клуба
Доступные по стоимости дополнительные активности или материалы
Всё устраивает — мне удаётся регулярно находить время для себя
Впишите свой вариант ответа

*Select one or more options

Вопрос 8. Были ли когда-нибудь у вас перерывы в занятиях, выходили ли вы из Клуба и почему так происходило?

Вопрос 9. Какая активность вам ближе или интереснее всего?

Йога
Мягкая гимнастика
Упражнения для спины и осанки
Растяжка
Пилатес
Силовые тренировки
Танцы
Ходьба
Дыхательные практики
Медитации
Практики для расслабления
Упражнения для лица
Пока не знаю, что мне подходит
Впишите свой вариант ответа

*Select one or more options

Вопрос 10. Пробовали ли вы дыхательные практики или медитации?

Да, мне это нравится, я практикую

Иногда пробовала

Пробовала, но мне не подошло

Пока не пробовала, но интересно

Неинтересно / не понимаю, зачем это нужно

Что вы замечали после таких практик?

Что именно было некомфортно или непонятно?

Вопрос 11. Какой формат занятий мог бы реально вписаться в вашу жизнь?

Короткие практики по 5–10 минут
Занятия по 15–20 минут
Более длинные тренировки 30–45 минут
Записи, которые можно включить в любое время
Прямые эфиры
Чёткий план занятий на неделю
Возможность выбирать занятие по состоянию
Марафон или челлендж
Поддержка в чате
Возможность задавать вопросы
Личная обратная связь
Небольшая группа
Оффлайн-встречи
Впишите свой вариант ответа

*Select one or more options

Вопрос 12. Что помогло бы вам не бросить занятия через несколько дней или недель?

Напоминания
Очень короткие занятия
Понятный план без перегруза
Возможность заниматься в удобное время
Поддержка куратора
Общение с другими женщинами
Возможность отмечать маленькие шаги
Видимый прогресс
Мягкий подход без давления
Объяснение, зачем нужно каждое упражнение
Впишите свой вариант ответа

*Select one or more options

Вопрос 13. Как давно вы в Клубе?

Меньше месяца

От 1 до 3 месяцев

От 3 до 6 месяцев

От 6 месяцев до года

Больше года

Не помню точно

Вопрос 14. Что вам нравится или полезно в Клубе «Женщина-ДЗЕН»?

Какие посты, эфиры, практики или темы вы читаете, смотрите, сохраняете или ждёте?

Вопрос 15. Что на ваш взгляд должно быть в Клубе, чтобы и другим женщинам действительно захотелось присоединиться к нам?

Короткие занятия, которые легко встроить в день
Понятная программа: с чего начать и как двигаться дальше
Возможность заниматься в любое время
Пробный период
Поддержка куратора
Общий чат участниц
Живые эфиры
Возможность задавать вопросы
Маленькие группы
Личная обратная связь
Программы по конкретным темам: сон, стресс, спина, энергия, гибкость и другое
Понятные истории и результаты участниц
Более доступная стоимость
Возможность оплачивать не каждый месяц
Впишите свой вариант ответа

*Select one or more options

Вопрос 16. Какая стоимость участия в месяц была бы для вас комфортной?

1 000–1 490 ₽

1 500–2 490 ₽

2 500–3 990 ₽

Более 4 000 ₽

Сейчас я не готова оплачивать подписку

Что для вас особенно важно, чтобы стоимость участия казалась оправданной?

Вопрос 17. Если бы вы могли попросить меня создать один формат именно для вашей жизни — каким бы он был?

Это может быть не только тренировка. Например: программа для сна, практики от тревоги, упражнения для спины, поддерживающий чат, встречи, разборы или мягкий марафон.

Вопрос 18. Есть ли что-то важное, о чём я не спросила?

Можете написать любую мысль: о жизни, теле, здоровье, времени, деньгах, страхах, желаниях, занятиях или Клубе.