Каждая третья женщина после 40 живёт с хронической бессонницей и боится, что это может привести к ранней деменции или Альцгеймеру. И эти страхи не беспочвенны, потому что хроническое недосыпание напрямую влияет на скорость и качество работы мозга.
Поэтому, если вы долго не можете уснуть, мысли крутятся, голова не выключается. Или засыпаете нормально, но просыпаетесь в 3 ночи и лежите до утра. Или встаёте после восьми часов «сна» с тяжёлой головой, которая болит в висках и в челюсти.
А потом замечаете, что будто начинаете потихоньку тупеть. Зашли в комнату и забыли зачем. На работе пытались что-то объяснить и не смогли вспомнить привычное слово. Раньше такого не было.