Карточка "Здоровая спина"

здоровая спина

карточка продукта, в которой вы узнаете всё необходимое

Этот курс — трех недельная система безоперационной коррекции позвоночника, направленная на устранение хронических болей в спине, шее и пояснице. Он сочетает йогатерапию, работу с фасциями, балансировку разных групп мышц и укрепление ядра тела. Упражнения выполняются лежа или сидя, что делает их доступными для людей любого возраста и уровня подготовки.

Курс основан на трех ключевых принципах:

Работа с фасциями — восстановление эластичности соединительной ткани, устранение зажимов и улучшение скольжения разных слоев фасций, которые “упаковывают” мышцы.
Балансировка мышц — устранение дисбаланса между спазмированными и ослабленными мышцами.
Укрепление ядра тела (кора) — формирование внутреннего мышечного корсета для поддержки позвоночника и проблемных зон (спины и шеи) изнутри.

Занятия включают:

Йогатерапию и пилатес.
легкую флоу-йогу
лечебную адаптивную физкультуру
3D-фитнес (движения во всех плоскостях).
Дыхательные практики и суставную гимнастику.
Техники для улучшения подвижности грудной клетки и таза.

Курс «Здоровая спина раз и навсегда» — это научно обоснованный путь к здоровью позвоночника через работу с телом как единой системой. Он подходит тем, кто устал от временных решений и готов инвестировать в долгосрочный результат.

Проблема	Как решает на физиологическом уровне (на какую причину направлено?)	Что для этого есть в курсе
Боль в спине, шее, пояснице	Устранение спазмов фасций, балансировка мышц, восстановление эластичности соединительной ткани.	Йогатерапия, упражнения на расслабление фасций, работа с триггерными точками, изометрические упражнения.
Сутулость, нарушение осанки	Коррекция положения позвоночника через укрепление глубоких мышц спины и ядра тела, восстановление эластичности фасций.	Комплексы для королевской осанки, упражнения на балансировку мышц, работа с дыхательной диафрагмой.
Головные боли, усталость	Улучшение кровоснабжения и иннервации за счет снятия спазмов в мышцах и фасциях шейного отдела	Упражнения для шеи, дыхательные практики, работа с грудной клеткой, лопатками, плечевым поясом.
Скованность, деревянное тело	Восстановление подвижности фасций и суставов, улучшение гибкости соединительной ткани.	Динамические растяжки, суставная гимнастика, упражнения в 3D-плоскостях
выпирающий живот, отеки тела	укрепление глубоких мышц живота, улучшение лимфодренажа, коррекция работы диафрагмы, укрепление ядра тела (кор), включая поперечную мышцу живота, тазовое дно и диафрагму, для поддержки позвоночника и внутренних органов.	Упражнения для активации глубоких мышц живота, скручивания, дыхательные техники, флоу-йога, комплексы для тазового дна
Нарушение центра тяжести	Балансировка мышц и фасций для правильного распределения нагрузки на позвоночник и суставы.	Упражнения на центрирование тела, работа со стопами, коррекция положения таза.
Остеохондроз, артроз	Улучшение питания межпозвонковых дисков и суставов за счет движения, снижение компрессии позвоночника.	Йогатерапия, упражнения на декомпрессию позвоночника, увлажнение хрящевой ткани через упражнения ЛФК и флоу йоги
Тревожность, плохой сон (вспомогательное влияние, не основное)	Снижение напряжения в фасциях и мышцах, улучшение работы нервной системы через расслабление и дыхание.	Комплексы для расслабления, медитативные практики, вечерние занятия для снятия стресса.
Провисание овала лица, брыли (вспомогательное влияние курса, не основное)	Восстановление тонуса фасций лица и шеи через работу с осанкой и шейным отделом.	Упражнения для шеи и грудного отдела, связь осанки и тонуса лица (например, "Улыбка через осанку").