Проблема | Как решает на физиологическом уровне (на какую причину направлено?) | Что для этого есть в курсе |
Боль в спине, шее, пояснице | Устранение спазмов фасций, балансировка мышц, восстановление эластичности соединительной ткани. | Йогатерапия, упражнения на расслабление фасций, работа с триггерными точками, изометрические упражнения. |
Сутулость, нарушение осанки | Коррекция положения позвоночника через укрепление глубоких мышц спины и ядра тела, восстановление эластичности фасций. | Комплексы для королевской осанки, упражнения на балансировку мышц, работа с дыхательной диафрагмой. |
Головные боли, усталость | Улучшение кровоснабжения и иннервации за счет снятия спазмов в мышцах и фасциях шейного отдела | Упражнения для шеи, дыхательные практики, работа с грудной клеткой, лопатками, плечевым поясом. |
Скованность, деревянное тело | Восстановление подвижности фасций и суставов, улучшение гибкости соединительной ткани. | Динамические растяжки, суставная гимнастика, упражнения в 3D-плоскостях |
выпирающий живот, отеки тела | укрепление глубоких мышц живота, улучшение лимфодренажа, коррекция работы диафрагмы, укрепление ядра тела (кор), включая поперечную мышцу живота, тазовое дно и диафрагму, для поддержки позвоночника и внутренних органов. | Упражнения для активации глубоких мышц живота, скручивания, дыхательные техники, флоу-йога, комплексы для тазового дна |
Нарушение центра тяжести | Балансировка мышц и фасций для правильного распределения нагрузки на позвоночник и суставы. | Упражнения на центрирование тела, работа со стопами, коррекция положения таза. |
Остеохондроз, артроз | Улучшение питания межпозвонковых дисков и суставов за счет движения, снижение компрессии позвоночника. | Йогатерапия, упражнения на декомпрессию позвоночника, увлажнение хрящевой ткани через упражнения ЛФК и флоу йоги |
Тревожность, плохой сон (вспомогательное влияние, не основное) | Снижение напряжения в фасциях и мышцах, улучшение работы нервной системы через расслабление и дыхание. | Комплексы для расслабления, медитативные практики, вечерние занятия для снятия стресса. |
Провисание овала лица, брыли (вспомогательное влияние курса, не основное) | Восстановление тонуса фасций лица и шеи через работу с осанкой и шейным отделом. | Упражнения для шеи и грудного отдела, связь осанки и тонуса лица (например, "Улыбка через осанку"). |
Соло | Максимум | |
Длительность | 3 недели | 3 недели |
Наполнение | 2 продвинутых занятия 2 лекции от нейрофизиолога 7 технологий в 1 системе Блок 1 «Оживление позвоночника» Блок 2 «Движение без боли» Блок 3 «Здоровая раз и навсегда» Блок «Результат раз и навсегда!» Блок «Еда и бады для суставов» Поддержка доктора и кураторов Поддержка от меня лично Командный чат | 2 продвинутых занятия 2 лекции от нейрофизиолога 7 технологий в 1 системе Блок 1 «Оживление позвоночника» Блок 2 «Движение без боли» Блок 3 «Здоровая раз и навсегда» Блок «Результат раз и навсегда!» Блок «Еда и бады для суставов» Поддержка доктора и кураторов Поддержка от меня лично Командный чат + БОНУСЫ Скорая помощь при боли в спине Анти-метеозависимость Здоровые и легкие ножки Свободная грудная клетка + Клуб «Женщина-ДЗЕН» на 1 месяц |