Проблема | Как решает на физиологическом уровне (на какую причину направлено?) | Что для этого есть в курсе |
Плоскостопие | укрепляет мышцы свода стопы и мышцы голени управляющие сводом стопы | Полезные материалы, которые включают в себя: 1. Диагностику стоп для определения степени плоскостопия 2. Ответы на вопросы “какое бывает, как определить, влияние на тело, как себе помочь, какие упражнения/комплексы из курса применять для себя” 3) сами практические упражнения от плоскостопия - и комплексы и короткие упражнения |
Халюс Вальгус (косточка на ноге) | укрепляет связочный аппарат стопы и связки /мышцы большого пальца | Полезные материалы, которые включают в себя: 1. Ответы на вопросы “как себе помочь, как облегчить симптомы, какие упражнения будут полезны” 2. Совету по выбору обуви 3. Тейпирование (очень помогает снять боль и остановить прогрессирование заболевания) 4) короткие упражнения 5) полные комплексы упражнений от этой проблемы |
Варикоз | улучшают венозный отток от ног и уменьшают неприятную симптоматику варикоза | Полезные материалы, которые включают в себя: 1. Ответы на вопросы “как возникает, как себе помочь (адаптировать образ жизни), какие упражнения делать чаще” 2. Как выбрать правильную обувь 3. Как поддержать вены нутрицевтиками, + перечень витаминов улучшающих тонус венозной стенки и схемы их приема 4. Упражнения от варикоза (комплексы упражнений и короткие упражнения (между делом) |
Шпоры | Улучшают эластичность подошвенной фасции | Полезные материалы, которые включают в себя: 1. Ответы на вопросы “как появляются, как предотвратить появление новых” 2) упражнения и практики от появления новых шпор и снижения боли при наличии существующих |
Отеки | улучшают отток жидкости от ног и снижают напряжение в мышцах и фасциях ног | Полезные материалы, которые включают в себя: 1. Ответы на вопросы “почему так происходит, как убрать” 2. Тейпирование от отеков 3. Комплексы упражнений от отеков и короткие упражнения от этой проблемы |
Высокая потливость, неприятных запах, трещины на пятках | воздействуют на кожу, осушая, дезинфицируя или смягчая ее (препараты из рецептов рекомендованных в уроке) | Полезные материалы, которые включают в себя: 1. Текстовые советы как с этими проблемами справляться (рецепты, советы по уходовым средствам) |
Холодные ноги | Воздействуют на рецепторы стоп и улучшают терморегуляцию | Полезные материалы, которые включают в себя: 1. Ответы на вопросы “почему так происходит, как убрать” 2) практики для согревания ножек 3) советы по домашним процедурам для согревания ножек |
Деформация пальцев | восстанавливают эластичность и длину мышц и связок пальцев ног со стороны стопы | Полезные материалы, которые включают в себя: 1. Ответы на вопросы “почему возникает и как остановить/вернуть пальцам красивую форму” 2. Советы по выбору упражнений и обуви 3) практики для выпрямления пальчиков |
Нестабильность голеностопа | укрепляют мышцы стопы и мышцы управляющие стопой (мышцы голени) - улучшается контроль над голеностопным суставом. Тейпы поддерживают голеностоп физически уберегая от повторной травмы | Полезные материалы, которые включают в себя: 1. Ответы на вопросы “Как себе помочь, как укрепить эту зону, советы и подсказки” 2) тейпирование при нестабильности голеностопа 3) упражнения для укрепления голеностопа |
Хожу | Бегу | Летаю | |
Длительность | 5 недель | 5 недель | 5 недель |
Наполнение | 13 практических комплексов 8 лекционных занятий | 13 практических комплексов 8 лекционных занятий Командный чат с поддержкой кураторов Модуль "СТОП-варикоз" Красивые и свежие ножки: продвинутый уход "Аптечка для стоп" на любой случай | 15 практических комплексов 10 лекционных занятий Командный чат с поддержкой кураторов Модуль "СТОП-варикоз" Красивые и свежие ножки: продвинутый уход "Аптечка для стоп" на любой случай Искусство здоровой ходьбы без устали Ультра-поддержка тейпированием Доступ в проект «Женщина Дзен» на 1 месяц |