Проблема

Как решает на физиологическом уровне

Что для этого есть в курсе

Избыточный вес, замедленный метаболизм

Активирует анаэробные процессы в организме (табата), ускоряющие метаболизм и жиросжигание. Увеличивает расход калорий за счет работы крупных мышц.

Табата-тренировки (Уроки 1-15), круговая тренировка (основные уроки), шаговые тренировки.

Низкая выносливость, слабый тонус мышц

Укрепляет мышцы ног, спины, живота через интервальные и силовые нагрузки. Улучшает нейромышечную связь.

все шаговые уроки курса, дополнительно Упражнения с собственным весом (Урок 2), силовой пилатес (Урок 8), работа с гантелями (опционально).

Отечность, задержка жидкости

Стимулирует лимфодренаж, выводит избыток жидкости через шаговые движения, растяжку, самомассаж и МФР-прокатку.

все шаговые техники всех 15 уроков, дыхание, растяжка, МФР-прокатка валиком (Урок 4, 10), лимфодренажный массаж (бонусные материалы).

Локальные жировые отложения (талия, бедра)

Тонизирует мышцы проблемных зон, ускоряет локальное жиросжигание за счет анаэробных и изолированных упражнений

Шаговые танцевальные движения задействующие пресс и талию, скрутки в корпусе в основных уроках курса, Упражнения на пресс (Урок 3, 5), боковые выпады (Урок 6), протоколы для талии и ягодиц (Урок 8).

Снижение упругости кожи, дряблость

Улучшает микроциркуляцию и тонус кожи за счет активного кровотока и проработки мышц.

Простукивание тела скалкой (бонус), массаж банкой (Урок 10), силовые упражнения, все шаговые уроки улучшающие кровоснабжение кожи