В мире, где ритм жизни все ускоряется, а шум внешней среды затмевает внутренний голос, есть место, где женщины стремятся не только к гармонии с собой, но и к полноценной трансформации.

Клуб здоровья «Женщина-ДЗЕН» стал не просто местом тренировок, а настоящей обителью самопознания, где каждое занятие — это шаг к обретению внутреннего равновесия.

История каждой женщины, которая переступила порог клуба, уникальна.

Кто-то пришел в поисках физической силы, другие — за возможностью избавиться от стресса, но всех их объединяет искреннее стремление к переменам.

Со временем клуб стал площадкой для глубокого самовыражения и вдохновения, позволяя каждой участнице раскрыть свои внутренние ресурсы и превратиться в лучшую версию себя.

В этой статье мы глубже исследуем,
как искусство здоровья и самосознания могло изменить жизни женщин, что лежит в основе их пути, и как «Женщина-ДЗЕН» стала катализатором для этих удивительных трансформаций.

Приготовьтесь открыть для себя множество историй, полных мужественности, силы и, конечно, вдохновения, которые подчеркивают, что каждый шаг к «дзену» — это путь к себе.

Это история про Наталью, Дзенушку, которая знает: время для тренировок можно найти всегда, главное захотеть.

Но самое удивительное в Наталье другое. Самое удивительное — это ее возраст.

Наталье 64 года.
И когда она говорит об этой, ей не верят.

Она и сама не верит в это. Наталья не чувствует свой возраст, настолько, что даже не любит его называть. Она говорит: «Некоторые любят показать себя, похвастаться, а я живу совершенно спокойно, занимаюсь своим делом». Наталья полна сил и энергии, в ней ощущается уверенность в себе. У нее полно планов на будущее, и она знает, что осуществит их.

Но так было не всегда.

Наталья живет в Краснодаре, и ее энергичности могут позавидовать двадцатилетние девочки. Кажется, будто Наталья умеет управлять временем. Она успевает все.

В чем ее секрет? Читайте дальше.

У нас у всех нет времени. Но если мы сами не уделим его себе, откуда ему взяться?

Работа у Натальи не из легких. Она предприниматель, у нее свой магазин медицинской одежды. В нем она хозяйка, приезжает раньше всех, занимается и поставками, и приемом, и общением с покупателями.

Чтобы успеть на работу до утренних пробок, Наталья просыпается в 5:30 утра, а в 6:30 уже садится за руль и выезжает из дома.

После работы приходит время домашних и семейных дел. Каждый вечер Наталья созванивается со своей мамой и свекровью. Они живут в станицах, и Наталье важно убедиться в том, что у них все хорошо.

Отбой ко сну у Натальи примерно в одиннадцать вечера.

Знакомьтесь,
это Наталья

Какими бы загруженными не были дни, минимум раз в неделю она навещает младших внуков. Малышам 2 и 4 года, и они с нетерпением ждут свою бабушку и каждый раз не хотят ее отпускать. С внуками Наталья на одной волне, говорит, что это ее любимые мужчины.

У Натальи дружная семья — сын, дочь, трое внуков. Старшему внуку 17 лет. В семье царят любовь и уважение, Наталья поддерживает детей, общается с внуками, даже находит время, чтобы сделать для них всех закрутки.

Помощи она не принимает, говорит: «Я одна ношусь, как ведьма, быстро все это делаю. Кушайте и благодарите, и все».

Кроме работы и семьи у Натальи есть увлечение. У нее большой сад, в котором она выращивает цветы. Особенно любит розы, может много о них рассказать.

Как говорит сама Наталья: «Я по натуре энергичный человек, я огонь». Казалось бы — подъем на работу в половине шестого утра, в выходные спать бы и спать.

Но Наталья так не может. Даже в выходные она встает не позже семи утра. Не потому что «надо», а потому что просто подрывает.

Иногда, конечно, устает, пропадает желание что-либо делать. Но потом Наталья говорит себе: «Боже мой, так это же классно, что я двигаюсь».

«У меня все болело, такое впечатление было, что меня пропускают через какую-то машину»

Наталья занимается своим магазином больше тридцати лет. Работа тяжелая во всех отношениях — закупки, поставки, покупатели, все на ней. Конечно, последствия такой работы не могли не прийти.

Начались проблемы со спиной. Сутулость, стянутость плеч, а под лопаткой образовалось пугающее неприятное уплотнение. Оно мешало держать спину прямо и постоянно зудело.

Конечно, Наталья пыталась с этим работать.

Сначала просила подругу помассировать спину. Было больно.

Сама Наталья об этом говорит: «Такое впечатление было, что меня пропускают через какую-то машину».

Позже Наталья нашла массажистку, ходила к ней раз в неделю. Массажистка оказалась хорошей, все размяла и разбила.

Вот только на это ушло 4 года.

Невестка Натальи работает в краевой больнице. И однажды предложила ей пройти масштабное обследования на различных современных аппаратах.

«Что, опять
на вебинаре была?»

для омоложения лица, укрепления спины, оздоровления суставов. Когда она слышит о том, что у людей нет времени на занятия, она смеется. Наталья искренне считает, что «у меня нет времени на занятия, я работаю, у меня внуки» — это отговорки. И своим примером доказывает это.

Наталья не понимает, как можно отказаться от занятий. Она видит, как упражнения действительно помогают, как движения становятся свободнее, спина выпрямляется, боль в суставах уходит. Наталья говорит: «И как я могу от этого отказаться? Это же благо мне. Это прежде всего мне носить эту боль. Никто мою боль не будет чувствовать».

Наталья чувствует улучшения сейчас и смотрит в будущее. Она мечтает увидеть, как взрослеют внуки, поддерживать их, быть им опорой. Наталья хочет прожить жизнь так, чтобы не быть обузой для своей семьи.

И с Ниной Наталья увидела это путь. Она видит улучшения во всем — делает упражнение на растяжку шеи, и прям чувствует, как шея становится свободнее, уходит напряжение и боль. Как от этого можно отказаться?

Началось все с бесплатных занятий.

Наталья выполняла упражнения и видела — работает. Изменения к лучшему она заметила сразу. Пусть небольшие, но они были. Наталья понимала, что это путь, это возможность избежать той самой старости, которая ее не устраивала.

На самом деле Наталья была даже удивлена. До этого у ее был неприятный. опыт — она купила курс по похудению у какой-то девушки, и разочаровалась в нем. По словам Натальи, ничего нового из этого курса она не узнала, никакой пользы не получила.

А тут — бесплатные упражнения, и работают.

Ковидные ограничения закончились, Наталья вернулась в свой насыщенный график. Работа с раннего утра, общение с семьей, уход за садом. Но занятия она не бросила.

Да, в свои насыщенные дни Наталья смогла встроить упражнения. Каждый день, минут по двадцать она обязательно занималась — упражнения

Среди ровесниц Натальи много женщин, которые опускают руки. Они считают, что старость не обмануть, не избежать. Верят в то, что распухшие суставы, тяжесть в груди, скрюченность спины, угасание разума — это неизбежность, атрибуты возраста, которые нельзя избежать.

Наталья общалась со своими ровесницами. Слушала их жалобы, вздохи, видела их смирение. И Наталья с ним не согласна. Она решила: «А нифига, не надо мне ваш возраст».

Во времена пандемии многим пришлось сидеть дома. И Наталья не избежала этой участи — засела дома, появилось много свободного времени. Тогда-то Наталья и наткнулась на Нину и ее упражнения. Тут-то все и закрутилось.

Наталья говорит: «С первого раза не получилось, получится со второго. Если ты будешь заниматься, ты эту проблему просто решаешь».

Благодаря Клубу Наталья получила здоровье, которое и не снилось ее сверстницам.

Но это не все — философия Клуба стала частью жизни Натальи. Она стала увереннее в себе, научилась заботе о себе, любви к себе. Наталья говорит: «Себя надо любить, вы у себя единственная». И она своим примером показывает, как нужно любить себя.

У нее поменялось отношение к себе: приходит утром на работе, там же красится, и идет «украшать собой мир». И она действительно прекрасное украшение мира.

«Если ты будешь заниматься, ты эту проблему просто решаешь»

Клуб «Женщина-Дзен» стал неотъемлемой частью жизни Натальи. На вопрос о том, как давно она в Клубе, Наталья отвечает: «Кажется я всю жизнь уже там. Это правда часть моей жизни».

Она проходит клубные марафоны, выполняет ежедневные практики, читает Беседку.

По натуре Наталья скромный, не медийный человек.

Она знает, что в Беседке даже можно не задавать вопросов — все ответы уже есть, главное поискать. С упражнениями у нее не бывает проблем.

«Никто мою боль
не будет чувствовать»

Наталья прошла несколько курсов и марафонов Нины, некоторые из них даже повторяет несколько раз в год. Чем дольше она занималась, тем моложе себя чувствовала.

Сутулость уменьшилась, появилось еще больше энергии, суставы перестали беспокоить. Ну и конечно же, улучшился внешний вид — с лица как будто десять лет ушло. Наталья больше не чувствует свой возраст. И не любит обсуждать его с посторонними.

Иногда, конечно, окружающие узнают об этом. И не верят. Буквально говорят: «Да, ладно? Не может быть».

Для многих своих покупательниц Наталья стала примером. Она по-доброму ругает их: «Вы зачем себя забросили? Думаете, раз возраст такой, то и жизнь уже закончилась? Нет, она только начинается Себя нужно любить, вы у себя единственная!».

И это помогает! Женщины прислушиваются к ней, начинают заботиться о себе, приходят и благодарят Наталью.

После этого обследования Наталья получила официальное подтверждение тому, что она и так чувствовала: почти каждый сустав в ее теле болен. Колени, локти, суставы пальчиков — ничего хорошего не было.

А вскоре после обследования новая напасть — серьезная и страшная.
Отказала левая нога. Наталья точно не знала, что именно это было. Она просто не могла наступить на левую ногу, не могла нормально ходить, несколько раз даже падала из-за этого — на ровном месте, будто ее кто-то толкал.

И при этом Наталья продолжала работать. Радовалась малому — что правая нога в порядке, и можно нормально доехать до работы.

К врачам так и не пошла — ногу «отшептала» бабушка, народная целительница.

Но Наталья понимала, что с этим мириться нельзя.

Когда Нина позвала Наталью в Клуб «Женщина-Дзен», Наталья не сомневалась. Она стала одной из первых участниц, и ни разу не пожалела об этом.

Наталья добавила в жизнь регулярные клубные занятия, и при этом ей не пришлось нарушать привычный образ жизни.

По утрам, до работы, Наталья выполняет лимфодренажные простукивания. Они не занимают много времени, но при этом отлично разгоняют лимфу, предотвращая появление отеков. Дополнительно Наталья может сделать упражнения на растяжку — времени они занимают немного, а энергией заряжают на весь день.

Вечерами она забегает на вебинары — Наталья очень любит клубные марафоны, некоторые из них она даже повторяет несколько раз в год.

И у Натальи всегда есть выбор. Практик в Клубе — море.

Упражнения для омоложения лица, для здоровья суставов, профилактике болей в спине, детокс организма. Чаще всего Наталья делает ежедневные практики из плана недели. Это очень удобно, потому что Нина разрабатывает сбалансированные планы, чтобы проработать и оздоровить все тело.

При этом Наталья все так же работает, ездит к внукам, выращивает розы и помогает детям. Семья спокойно относится к участию Натальи в Клубе, поддерживают. Дочь даже подшучивает: когда не может дозвониться до Натальи, спрашивает: «Что, мам, опять на вебинаре была?»

Проект «Женщина-Дзен» — идеальное место для каждой женщины, которая стремиться продлить свою молодость, оставаться хозяйкой своей жизни и быть поддержкой, а не обузой для своей семьи.

«Женщина-Дзен» — это уникальный проект, у него нет аналогов.

В нем сочетаются тренинги по омоложению и оздоровлению — безопасные, доступные каждой женщине — и клуб, в котором участницы получают поддержку, теплое общение с Ниной и консультации кураторов медиков.

В основе Клуба практики из йоги для восстановления здоровья и омоложения лица и тела.

Два раза в неделю проходят утренние энергетические разминки. На них Дзенушки работают с осанкой, суставами, внутренними системами организма и заряжаются энергией на целый день.

Несколько раз в неделю Нина дает практики для красоты лица и проводит уроки йоги в онлайн-формате. А по выходным — медитативные практики для внутреннего равновесия.

В Клубе есть Навигатор практик, где каждая участница может выбрать упражнения, которые ей хочется попробовать. От гормональной йоги до силовых тренировок — в Навигаторе есть все для крепкого здоровья, красивого тела и отличного настроения.

Каждый месяц посвящен новой теме. Восстановление суставов, возвращение гибкости, забота о женском здоровье, гармонизация гормонов — это лишь малая часть клубных марафонов.

Регулярные занятия для каждой. Вне зависимости от ритма жизни, физической подготовки, состояния здоровья — упражнения найдутся для каждой.

Посмотрите на Наталью! У нее насыщенные, активные дни, но она находит для себя практики на каждый день, которые успешно встраиваются в ее график.

Есть ежедневные занятия и план недели и больше 250 упражнений в доступе. Можно выбирать на свой вкус.

Частые онлайн встречи с Ниной Дувановой и гостями клуба. На онлайн-встречах у всех участниц есть возможность задать вопросы и сразу получить ответы и рекомендации.

Онлайн встречи в клубе проводили преподавательница по бачате, специалист по нутрициологии, фитнес-тренер, тренер пилатеса и многие другие.

У всех участниц Клуба есть доступ в командный чат. Там царит дружеская поддержка, спокойствие, забота. Мы все вместе отмечаем дни рождения, важные годовщины, поддерживаем в сложные времена.

В чате постоянно присутствуют кураторы с медицинским образованием. Они не только помогают с практиками и упражнениями, но и дают ответы на любые медицинские вопросы.

Каждая женщина заслуживает счастливой и здоровой жизни.

Приходите в Клуб «Женщина-Дзен», заберите свой билет в молодость.

И специально для читательниц Дневников Дзенушек
сейчас действует акционный тариф:

1990 рублей за месяц участия

Приходите, мы вас ждем❣️