Давайте договоримся, что снижать вес и издеваться над собой не надо. По крайней мере, в нашем с вами случае.

Кому, как не ветеранам похудения, прекрасно известно, что борьба с собой безнадежна и бесперспективна.

Вспомните, как вы занявшись, в очередной раз похудением, говорили себе: «Всё, хватит, пора брать себя в руки, надо контролировать себя и удерживаться от пищевых соблазнов!»

В первый раз вашей воли хватало на два года, во второй – на три месяца, а в третий – на неделю. Немудрено, что имея такой опыт, вы находитесь теперь в растерянности: «Неужели я никогда не смогу стать стройной?»

Ответ однозначный: ваши неудачи в снижении веса связаны с тем, что борьба с собой никогда (!) не приводит к победе. Откажитесь от борьбы с собой, не отказываясь при этом от Стройности.

Невозможно, годами тренируя свои волевые качества и возлагая на них надежды, отказаться от поведения, доведенного до привычного автоматизма. О невозможности этого говорит опыт многих моих клиентов.

Чтобы волевые усилия не оказывали разрушительного действия, важно соблюдать ряд правил:

1. Вы можете бороться и использовать силу воли привычным способом, но лишь изредка, в экстренных случаях. Чаще всего прибегая к этому способу на начальных этапах.
   
   
2. Бороться с собой без ущерба для психологического и физического самочувствия можно не более семи минут за один раз.
   
   
3. Желая добиться устойчивых результатов, будем учиться побеждать, отказавшись от борьбы. Об этом – все последующие средства

Для надежного снижения веса, и особенно для сохранения результата необходимо хорошенько проработать свой внутренний настрой на Стройность.

Для начала важно получить заряд мотивации на то, от чего вы хотите избавиться. Для этого заглянем в реально происходящие физиологические изменения в организме при избыточном весе и обратимся к показателю Индекса Массы Телы (ИМТ)

Всем вам известно, что жир накапливается, когда энергии, поступающей с едой намного больше, чем той энергии, которая тратиться на нужды организма. И наверняка вам тоже известно, что речь идет про тепловую энергию, которая образуется при сгорании (реакция взаимодействия с кислородом) глюкозы, содержащейся в еде.

Глюкоза – топливо наших клеточных печей или каминов, кому как удобней представить. Если тепла приходит очень много, то чтобы не перегреть наш организм, лишняя глюкоза упаковывается в жир на хранение до других времен, когда тепла будет не хватать, как говорится «про запас». Так происходит накопление жира.

Для хранения жировых запасов в организме предусмотрены специальные жировые клетки. Они похожи на резиновые мешки или контейнеры, которые могут растягиваться и возвращаться в исходное состояние в зависимости от количества, содержащегося в них жира. Жировые клетки равномерно распределены по всему организму. Поэтому при увеличении жировых запасов, все наше тело увеличивается в размерах, где-то немного больше, где-то немного меньше.

ИМТ 18-25. НОРМА

Когда мы с вами замечаем, что одежда становится тесноватой и появился животик, то стараемся привести свое тело в нормальное стройное состояние. И все мы очень хорошо знаем, что для этого достаточно просто МЕНЬШЕ ЕСТЬ И БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ. Знакомая фраза? Конечно, ведь она всегда работала у каждого из нас. В каком-то периоде своей жизни убрать лишние килограммы было достаточно легко – быть более избирательным в еде и больше заниматься спортом. Узнаете себя?

Такому состоянию нашего организма соответствуют НОРМАЛЬНЫЕ показатели ИМТ от 18 до 25.

А теперь представьте ситуацию... все жировые клеточки-мешочки полностью растянуты и заполнены, а жир продолжает поступать в наш организм…

Куда его теперь девать?!

Если подумать из практических соображений, ответ приходит сам собой… Надо взять где-то еще дополнительных резиновых мешочков для жира. Так ведь?

ИМТ 25-30. ПОВЫШЕННАЯ МАССА ТЕЛА

И, действительно наш организм может все. Он начинает осваивать и налаживать производство жировых клеток-мешочков. Жировые клетки начинают РАЗМНОЖАТЬСЯ!.. И теперь их может быть сколько надо, хоть для какого количества жира… Классно!!! Проблема решена!..

Такому состоянию нашего организма, когда идет разрастание жировой ткани, соответствует ИМТ от 25 до 30, которое называют Повышенной Массой Тела.

Если в этот период мы с вами замечаем, что тело значительно увеличилось в размерах: надеваем одежду на один-два размера больше, стало тяжелее передвигаться, то скинуть лишние килограммы жировых запасов еще можно, руководствуясь советом: МЕНЬШЕ ЕШЬ, БОЛЬШЕ ДВИГАЙСЯ.

Хотя уже могут возникать сложности – приходится больше напрягаться – более интенсивно тренироваться, быть более избирательной в еде, при этом вес уходит медленно.

Тем временем в организме на уровне физиологии начинают происходить изменения. Вначале они незаметные и не ощущаемые. Самые пока большие неприятности от этих изменений как я уже говорил, в том, что теперь скинуть лишние килограммы не так легко и просто, как раньше. Что же происходит в нашем организме?

ИМТ ВЫШЕ 30. ОЖИРЕНИЕ

Каждая, вновь образованная жировая клеточка это живой организм, она требует свежего кислорода, от нее необходимо отводить продукты жизнедеятельности и с ней нашему мозгу необходимо поддерживать связь, чтобы знать, как она там живет. Что это значит?

А это значит, что к каждой новой клеточке нужно подвести кровеносные сосуды, обеспечить лимфоотток и подключить нервное сообщение.

Таким образом, увеличивается количество кровеносных сосудов, а вместе с этим соответственно и возрастает объем циркулирующей по ним крови.

Объем крови увеличивается, сопротивление жировой тканей нарастает – ведь через бОльшую толщину трудней проталкивать кровь. Соответственно необходимо перенастраивать режим работы сердца.

В прежнем режиме работы наш основной насос просто не сможет справляться с таким объемом крови и таким сопротивлением.

Происходит гормональная перенастройка, которая переводит сердечно-сосудистую систему в новый режим усиленного функционирования. Это выражается в повышении артериального давления и учащении пульса.

Перенастраивать необходимо и дыхательную систему. Ведь теперь необходимо потреблять больше кислорода и больше выводить углекислого газа. Логично, не так ли? Это в свою очередь приводит к увеличению дыхательных движений, что проявляется в виде одышки.

Такая гормональная перестройка происходит во всех системах организма:

- для увеличения обменных процессов меняется работа щитовидной железы
- из-за изменений в жировом обмене, перестраивается работы половых желез (молочной железы и яичников).

Само собой, в другом режиме начинают работать и печень, и поджелудочная железа, ведь пищи становится больше.

В целом, меняется вся биохимия и физиология нашего организма.

Теперь мы уже имеем дело с измененным или патологическим состоянием. Этому состоянию соответствует ИМТ более 30. Такое состояние маркируется, как ОЖИРЕНИЕ и это уже является диагнозом

Самое парадоксальное заключается в том, что теперь для уменьшения жировой массы совет: МЕНЬШЕ ЕШЬ, БОЛЬШЕ ДВИГАЙСЯ перестает работать. От слова «СОВСЕМ». И даже ведет еще к большему накоплению жира.

Посмотрите теперь на свое состояние и определите соответствует ли оно вашему ИМТ? Имеются ли ощутимые изменения в работе вашего организма или он еще справляется с изменениями, благодаря резервным ресурсам.

Может уже стоит позаботиться о своем организме и разгрузить его?

Вы попали в мои надежные руки и я хочу вас с этим поздравить!

Включив мой метод в вашу жизнь, вы овладеете особым навыком, который позволит собирать рацион в любом месте и любых условиях - вы будете просто жить, вкусно есть и при этом худеть!

Вы не будете ограничивать себя в еде, отказываться от любимых продуктов и высчитывать калорийность - сможете питаться в любых условиях и оставаться в рамках системы – это позволит вам снижать вес не напрягаясь!

Благодаря моей авторской технологии «Пищевая мозайка» вы без последствий для вкуса сэкономите на продуктовой корзине и не будете жить у плиты – потому что у вас в холодильнике уже будут готовые к употреблению продукты, из которых останется только скомпоновать ваши вкусные и правильные блюда в огромном разнообразии. И при необходимости разогреть.

Система включает в себя практически все продукты: мясо, фрукты, овощи, хлеб, картошку и даже алкоголь и десерты - ваши близкие будут рады питаться вместе с вами!

Вас ждет много удивительных открытий и ваше новое, красивое и здоровое тело - к этому можно прийти только с помощью практики, поэтому обязательно выполните домашнее задание и только после этого переходите к просмотру следующего урока

Я верю в вас и вашу стройность!