Посчитайте количество ответов «да». Если их 8 и больше, вам подойдёт диета  Low-FODMAP для снижения вздутия живота и проблем с пищеварением.

Ответьте на 15 вопросов (да/нет) и узнаете, стоит ли вам попробовать диету Low-FODMAP, снижающую газообразование и неприятные симптомы в пищеварительной системе:

1. Ваш живот вздувается или появляется ощущение тяжести сразу после еды?
2. Живот как шарик или ощущение тяжести появляются временами, но длятся долгое время?
3. Живот вздувается не сразу, как поели, а через некоторое время?
4. Иногда вас одолевает изжога или неприятные ощущения «под ложечкой» (верхняя часть живота между ребрами и пупком)?
5. Часто после еды возникает отрыжка или срыгивания?
6. Возникает ли у вас тошнота на ровном месте либо после приёма биологических добавок?
7. Во рту присутствует неприятный привкус?
8. Вас беспокоит неприятный запах изо рта?
9. Плохой аппетит, вы равнодушны к еде или сильно избирательны?
10. У вас часто возникают боль, жжение или тяжесть в верхней части живота прямо во время еды или сразу после неё? 
11. Регулярно мучают проблемы со стулом — то диарея, то запор? В стуле заметна непереваренная еда?
12. Периодически беспокоит зуд в области анального отверстия?
13. Подозреваете у себя чувствительность к глютену, но безглютеновая диета не помогла?
14. Врачи ставили вам один или оба диагноза нарушений работы пищеварительной системы: синдром избыточного бактериального роста (СИБР), синдром раздраженного кишечника (СРК)?
15. Вы страдаете аутоиммунными заболеваниями: ревматоидный артрит, рассеянный склероз, болезнь Крона, хронический аутоиммунный тиреоидит?