Дзенушка
Анна Корытник
Анна Корытник
57 лет, Карелия
Здесь собраны истории преображения моих прекрасных учениц, участниц проекта «Женщина-Дзен».
«Женщина-Дзен» — это уникальный онлайн-клуб, в котором собраны бережные практики для оздоровления и омоложения лица и тела. Благодаря регулярности, научному подходу и невероятной поддержке внутри Клуба, больше 3000 женщин стали лучшей версией себя.
Они вернули себе здоровье, молодость и возможность жить так, как хочется: проводить время с внуками, выращивать любимые
«Женщина-Дзен» — это уникальный онлайн-клуб, в котором собраны бережные практики для оздоровления и омоложения лица и тела. Благодаря регулярности, научному подходу и невероятной поддержке внутри Клуба, больше 3000 женщин стали лучшей версией себя.
Они вернули себе здоровье, молодость и возможность жить так, как хочется: проводить время с внуками, выращивать любимые
Нам говорили: «Возраст не обмануть, старости не избежать». Нам говорили: «Женский век короток, после сорока жизни нет». К счастью, все это неправда.
Я часто слышу: «Нина, конечно ты выглядишь молодо, ведь это твоя работа — ухаживать за лицом и телом. Нам, обычным работающим женщинам, такое не дано. Да и поздно что-то менять, возраст уже не тот»
Для каждой женщины, которая думает также и готова опустить руки, смириться с возрастными изменениями, я создала «Дневники дзенушек».
Я часто слышу: «Нина, конечно ты выглядишь молодо, ведь это твоя работа — ухаживать за лицом и телом. Нам, обычным работающим женщинам, такое не дано. Да и поздно что-то менять, возраст уже не тот»
Для каждой женщины, которая думает также и готова опустить руки, смириться с возрастными изменениями, я создала «Дневники дзенушек».
цветы, путешествовать, заниматься любимым делом. Каждая Дзенушка — это обычная женщина, у которых есть семья, работа, увлечения. Когда-то и они думали, что морщины, брыли, больная спина и рассыпающиеся колени — это неизбежная данность.
Сейчас они живой пример того, что возраст — это не приговор, и даже после 70-ти лет можно жить насыщенной, полноценной, счастливой жизнью.
Сейчас они живой пример того, что возраст — это не приговор, и даже после 70-ти лет можно жить насыщенной, полноценной, счастливой жизнью.
История Анны Корытник о том, как встать на ноги через 3 недели после операции и вернуть себе здоровье и радость движения вопреки всему.
🌸Врачи твердили: «Ждите реабилитации 4 месяца, но я решила спасти себя сама».
Знакомьтесь,
это Анна
это Анна
Анечка узнала это на себе: лицо обвисло и стремительно «поползло» вниз.
Вспоминая об этом, моя дзенушка сокрушается, что не встретилась со мной раньше. «Сколько времени упущено!»
Но, как оказалось, никогда не поздно вернуть себе не только свежий вид, но и свою жизнь.
Вспоминая об этом, моя дзенушка сокрушается, что не встретилась со мной раньше. «Сколько времени упущено!»
Но, как оказалось, никогда не поздно вернуть себе не только свежий вид, но и свою жизнь.
Но увы, с каждым годом здоровье только ухудшалось, а стрелка на весах неуклонно ползла вверх.
Дальше пенсия и спокойная жизнь. Тело начало таять, лишний вес уходил естественным образом — за год Анна потеряла 17 килограммов.
Но не стоит завидовать такому похудению. Для любой женщины, особенно после 40 лет, резкое похудение не проходит бесследно.
Гормоны работают не так, как в 25, и тело не успевает подстроиться под новые объемы.
Особенно страдает кожа.
Дальше пенсия и спокойная жизнь. Тело начало таять, лишний вес уходил естественным образом — за год Анна потеряла 17 килограммов.
Но не стоит завидовать такому похудению. Для любой женщины, особенно после 40 лет, резкое похудение не проходит бесследно.
Гормоны работают не так, как в 25, и тело не успевает подстроиться под новые объемы.
Особенно страдает кожа.
Чтобы сохранять бдительность, Аня действовала по принципу «ем — значит не сплю»: она постоянно что-то жевала, словно отмеряя ночные часы маленькими кусочками.
А руки инстинктивно тянулись к любой еде, способной подарить уставшему организму ещё капельку бодрости.
И так год за годом.
Здоровье пошатнулось, незаметно наросли лишние килограммы.
Аня старалась не "забрасывать" себя: занималась разными видами спорта, но без системы. Пробовала силовые тренировки, пилатес, регулярно ходила в зал.
А руки инстинктивно тянулись к любой еде, способной подарить уставшему организму ещё капельку бодрости.
И так год за годом.
Здоровье пошатнулось, незаметно наросли лишние килограммы.
Аня старалась не "забрасывать" себя: занималась разными видами спорта, но без системы. Пробовала силовые тренировки, пилатес, регулярно ходила в зал.
🌿 На страже городского спокойствия ценой собственного здоровья
В прошлом Анна — диспетчер пожарной охраны. Там она проработала 13 лет, и эта работа тяжело сказалась на ее здоровье.
Только представьте: постоянный рабочий стресс, 24-часовые смены, когда сидишь в неудобной позе, огромная ответственность — беречь покой и безопасность других людей.
Особенно тяжело было по ночам.
Моя дзенушка знает — жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на болезни
Ане 57 лет, она живет в Карелии. Заботится о муже, помогает детям, недавно стала бабушкой.
Казалось бы — обычная жизнь, обычная женщина. Но стоит чуть пообщаться и понимаешь: такую сильную, яркую, целеустремленную личность обычной не назовешь 😃
Ане 57 лет, она живет в Карелии. Заботится о муже, помогает детям, недавно стала бабушкой.
Казалось бы — обычная жизнь, обычная женщина. Но стоит чуть пообщаться и понимаешь: такую сильную, яркую, целеустремленную личность обычной не назовешь 😃
💪 Жизнь Дзен — как это делает Аня
Восстановление после операции вопреки всему
В 2024 году Аня прошла через сложную операцию. Годы сидячей нервной работы не пощадили эту чудесную женщину — ей пришлось заменить тазобедренный сустав.
После операции моя дзенушка встала в очередь на реабилитацию. Думаю вы знаете, что такие очереди могут длиться годами. Неужели нужно поставить жизнь в режим ожидания?
После операции моя дзенушка встала в очередь на реабилитацию. Думаю вы знаете, что такие очереди могут длиться годами. Неужели нужно поставить жизнь в режим ожидания?
Аня очень переживала. И кураторы и участницы Клуба «Женщина-ДЗЕН» держали за нее кулачки, дзенушки поддерживали в общем чате.
Анна решила не ждать у моря погоды и начала восстанавливаться самостоятельно.
С невероятным рвением выполняла мои практики, бережно и упорно разрабатывала сустав — сначала, как могла, лежа. Затем, когда встала на костыли, наши врачи помогли ей адаптировать занятия в Клубе под себя.
На тот момент у нас проходил клубный марафон по оздоровлению суставов «Кручу как хочу». Моей дзенушке он очень помог в восстановлении.
А как она сияла!
Анна решила не ждать у моря погоды и начала восстанавливаться самостоятельно.
С невероятным рвением выполняла мои практики, бережно и упорно разрабатывала сустав — сначала, как могла, лежа. Затем, когда встала на костыли, наши врачи помогли ей адаптировать занятия в Клубе под себя.
На тот момент у нас проходил клубный марафон по оздоровлению суставов «Кручу как хочу». Моей дзенушке он очень помог в восстановлении.
А как она сияла!
Постоперационный период Ани пришелся на момент, когда мы в Клубе начали танцевать Зумбу. И что вы думаете, девочки? Она танцевала с нами!
Как могла — осторожно, руками и корпусом, но все равно танцевала!
И под каждым новым эфиром писала: «Совсем немного, и я тоже затанцую в полную силу»
Упорство, целеустремленность, поддержка Клуба, терапевтические упражнения — все это помогло успешно восстановиться после замены сустава.
Когда наконец подошла ее очередь на реабилитацию, она пришла в больницу САМОСТОЯТЕЛЬНО: своими ногами, лишь немного прихрамывая.
Представляю, как удивились местные реабилитологи 🤭
Как могла — осторожно, руками и корпусом, но все равно танцевала!
И под каждым новым эфиром писала: «Совсем немного, и я тоже затанцую в полную силу»
Упорство, целеустремленность, поддержка Клуба, терапевтические упражнения — все это помогло успешно восстановиться после замены сустава.
Когда наконец подошла ее очередь на реабилитацию, она пришла в больницу САМОСТОЯТЕЛЬНО: своими ногами, лишь немного прихрамывая.
Представляю, как удивились местные реабилитологи 🤭
Анечка и до встречи со мной любила спорт и активность. Она занималась и силовыми упражнениями, и пилатесом, но тогда не зашло.
В Клубе, как говорит сама Аня, очень удобно — открываешь приложение, и вот у тебя все есть в одном месте.
Моя дзенушка рассказала, что когда-то давно она пробовала заниматься йогой.
Пришла на занятия — и ничего не поняла, не понравилось.
В этот же раз все пошло иначе!
Со мной благодаря бережным упражнениям из цигуна, китайской суставной гимнастики, пилатеса и современного 3D-фитнеса она восстановилась после замены тазобедренного сустава.
И да, в Клубе Аня распробовала и полюбила йогу во всех её формах ☺️
Отдельно хочется рассказать про Беседку — так мы называем наш общий чат.
Аня общается там почти каждый день. Обсуждает упражнения из плана дня, делится эмоциями и ощущениями.
В Клубе есть план тренировок на каждый день — сбалансированный, с упражнениями и для тела и для лица.
В Клубе, как говорит сама Аня, очень удобно — открываешь приложение, и вот у тебя все есть в одном месте.
Моя дзенушка рассказала, что когда-то давно она пробовала заниматься йогой.
Пришла на занятия — и ничего не поняла, не понравилось.
В этот же раз все пошло иначе!
Со мной благодаря бережным упражнениям из цигуна, китайской суставной гимнастики, пилатеса и современного 3D-фитнеса она восстановилась после замены тазобедренного сустава.
И да, в Клубе Аня распробовала и полюбила йогу во всех её формах ☺️
Отдельно хочется рассказать про Беседку — так мы называем наш общий чат.
Аня общается там почти каждый день. Обсуждает упражнения из плана дня, делится эмоциями и ощущениями.
В Клубе есть план тренировок на каждый день — сбалансированный, с упражнениями и для тела и для лица.
Несмотря на скептицизм, довольно скоро Аня заметила первые улучшения. Ощутила, как бережность и нежность работают там, где бессильны тяжелые тренировки.
Моя дзенушка делится восторгом от занятий в Клубе «Женщина-ДЗЕН» и на моих тренингах:
«У Нины всегда всё понятно, мягко и по-женски бережно. Если я чего-то не могу, она сразу показывает облегченные варианты упражнений. Мне впервые не приходилось заставлять себя — я начала получать удовольствие!»
Вместе с удовольствием пришли яркие результаты. В жизни началась новая счастливая глава, а отражение в зеркале теперь вызывает улыбку и гордость за себя.
Улучшился сон: стал крепким и спокойным.
Благодаря занятиям по восстановлению женского здоровья она перестала по ночам бегать в туалет.
Аня с удовольствием смотрит в зеркало: лицо подтянулась и разгладилось, волосы стали густыми и блестящими, как в рекламе люксового шампуня.
Милые, но про самое невероятное достижение моей Анечки хочется рассказать отдельно ⬇️
Моя дзенушка делится восторгом от занятий в Клубе «Женщина-ДЗЕН» и на моих тренингах:
«У Нины всегда всё понятно, мягко и по-женски бережно. Если я чего-то не могу, она сразу показывает облегченные варианты упражнений. Мне впервые не приходилось заставлять себя — я начала получать удовольствие!»
Вместе с удовольствием пришли яркие результаты. В жизни началась новая счастливая глава, а отражение в зеркале теперь вызывает улыбку и гордость за себя.
Улучшился сон: стал крепким и спокойным.
Благодаря занятиям по восстановлению женского здоровья она перестала по ночам бегать в туалет.
Аня с удовольствием смотрит в зеркало: лицо подтянулась и разгладилось, волосы стали густыми и блестящими, как в рекламе люксового шампуня.
Милые, но про самое невероятное достижение моей Анечки хочется рассказать отдельно ⬇️
Представляете, девочки, она не стала откладывать ни один из них! Так и проходила одновременно оба — забрала сразу всю пользу ❤️
В жизни моей дзенушки впервые появилась система — не просто список массажей и упражнений, а комфортный и понятный план омоложения, который прорабатывает тело от пяток до макушки.
А бонусом дарит крепкое здоровье и счастливое долголетие.
После тренинга она вошла в Клуб «Женщина-ДЗЕН». Посмотрела, попробовала, пообщалась — и осталась.
Как любая опытная женщина с аналитическим умом, Аня сначала смотрела на мой Клуб с некоторой настороженностью.
Многие верят стереотипам, что тренировки — это про «заставлять себя пахать до седьмого пота».
Аня тоже так думала, и поэтому сильно удивлялась, когда я советовала выключить перфекционизм и если чувствуете усталость, выполнять практики на троечку.
Казалось бы, ну как мягкие потягушки, растяжка, хлопки, подышалки могут по-настоящему оздоровить и омолодить? Ведь этого так мало…
В жизни моей дзенушки впервые появилась система — не просто список массажей и упражнений, а комфортный и понятный план омоложения, который прорабатывает тело от пяток до макушки.
А бонусом дарит крепкое здоровье и счастливое долголетие.
После тренинга она вошла в Клуб «Женщина-ДЗЕН». Посмотрела, попробовала, пообщалась — и осталась.
Как любая опытная женщина с аналитическим умом, Аня сначала смотрела на мой Клуб с некоторой настороженностью.
Многие верят стереотипам, что тренировки — это про «заставлять себя пахать до седьмого пота».
Аня тоже так думала, и поэтому сильно удивлялась, когда я советовала выключить перфекционизм и если чувствуете усталость, выполнять практики на троечку.
Казалось бы, ну как мягкие потягушки, растяжка, хлопки, подышалки могут по-настоящему оздоровить и омолодить? Ведь этого так мало…
Как-то раз Аня сидела, листала ленту ВКонтакте, смотрела видео.
И тут увидела меня — я рассказывала, почему лицо теряет объём и сползает вниз (спойлер: гравитация тут ни при чем).
Объясняла, как брыли, отеки и поплывший овал лица связаны со спиной, и где именно внутри тела прячется причина увядания женской красоты.
Анна зацепилась взглядом, послушала, почувствовала, что это про нее. В этот момент случилось озарение: «вот оно, то, что поможет».
Какое-то время она занималась по моим бесплатным упражнениям.
Убедившись, что ей это подходит, на Новый год сделала себе судьбоносный подарок: приобрела сразу 2 моих тренинга, одним из которых был «Искусство Молодости 3.0»
И тут увидела меня — я рассказывала, почему лицо теряет объём и сползает вниз (спойлер: гравитация тут ни при чем).
Объясняла, как брыли, отеки и поплывший овал лица связаны со спиной, и где именно внутри тела прячется причина увядания женской красоты.
Анна зацепилась взглядом, послушала, почувствовала, что это про нее. В этот момент случилось озарение: «вот оно, то, что поможет».
Какое-то время она занималась по моим бесплатным упражнениям.
Убедившись, что ей это подходит, на Новый год сделала себе судьбоносный подарок: приобрела сразу 2 моих тренинга, одним из которых был «Искусство Молодости 3.0»
💖 Новогодний подарок, который изменил жизнь
Так мои девочки получают не только красивую фигуру или свежее лицо, они возвращают своё здоровье и экономят на аптеках, докторах и салонах красоты.
Тройная выгода и комплексный подход.
А если кому-то нужны занятия по конкретному запросу — можно открыть Навигатор упражнений и подобрать идеальный комплекс под себя. Кураторы-врачи всегда готовы направить и помочь выбрать из сотни тренировок самые подходящие.
Недавно у Ани родилась внучка. Мы всей Беседкой поддерживали и поздравляли ее.
К появлению внучки моя дзенушка готовилась как истинная Женщина-Дзен: успокаивалась медитациями и сделала новую стрижку, чтобы ее малышка сразу увидела спокойную, уверенную в себе бабушку.
Девочки, помните, я говорила про то, как Аня стремилась танцевать Зумбу?
Теперь она танцует активнее всех!
Еще и приглашает Дзенушек в гости, шутит: «Приезжайте, потанцуем вместе зумбу, а потом попаримся в баньке» 😄
Моя дзенушка берет от Клуба все.
С утра она выполняет упражнения из плана недели, регулярно 2 раза в год проходит детокс организма по моей системе, повторяет самые любимые практики.
Тройная выгода и комплексный подход.
А если кому-то нужны занятия по конкретному запросу — можно открыть Навигатор упражнений и подобрать идеальный комплекс под себя. Кураторы-врачи всегда готовы направить и помочь выбрать из сотни тренировок самые подходящие.
Недавно у Ани родилась внучка. Мы всей Беседкой поддерживали и поздравляли ее.
К появлению внучки моя дзенушка готовилась как истинная Женщина-Дзен: успокаивалась медитациями и сделала новую стрижку, чтобы ее малышка сразу увидела спокойную, уверенную в себе бабушку.
Девочки, помните, я говорила про то, как Аня стремилась танцевать Зумбу?
Теперь она танцует активнее всех!
Еще и приглашает Дзенушек в гости, шутит: «Приезжайте, потанцуем вместе зумбу, а потом попаримся в баньке» 😄
Моя дзенушка берет от Клуба все.
С утра она выполняет упражнения из плана недели, регулярно 2 раза в год проходит детокс организма по моей системе, повторяет самые любимые практики.
Очень любит гостей Клуба. После лекций приглашенного нутрициолога Аня научилась правильно подбирать витамины и БАДы.
Раньше она пила их без разбора, «как все». Сейчас принимает только то, что действительно помогает поддерживать здоровье.
Аня своей победой и личной поддержкой вдохновила другую нашу дзенушку — Галину решиться на операцию по замене тазобедренного сустава и уйти от постоянной боли.
Анна — прекрасное воплощение духа Дзен. Ведь мой Клуб — это не просто «кружок йоги».
Это место, где каждая женщина возвращается к себе, чтобы взрастить здоровье, обрести счастливое долголетие и сбросить с лица и тела 5−10 лет.
Здесь каждая участница получает поддержку и может разделить радость и печаль с другими. Для многих дзенушек Клуб стал второй семьей.
Если сейчас вам одиноко и больно, если кажется, что тело предает вас и остается только «доживать свой век» — я протягиваю вам руку.
Вы не обязаны мириться со старостью и отказываться от жизни. В ваших силах вернуть себе здоровье — и жить, а не доживать.
Раньше она пила их без разбора, «как все». Сейчас принимает только то, что действительно помогает поддерживать здоровье.
Аня своей победой и личной поддержкой вдохновила другую нашу дзенушку — Галину решиться на операцию по замене тазобедренного сустава и уйти от постоянной боли.
Анна — прекрасное воплощение духа Дзен. Ведь мой Клуб — это не просто «кружок йоги».
Это место, где каждая женщина возвращается к себе, чтобы взрастить здоровье, обрести счастливое долголетие и сбросить с лица и тела 5−10 лет.
Здесь каждая участница получает поддержку и может разделить радость и печаль с другими. Для многих дзенушек Клуб стал второй семьей.
Если сейчас вам одиноко и больно, если кажется, что тело предает вас и остается только «доживать свой век» — я протягиваю вам руку.
Вы не обязаны мириться со старостью и отказываться от жизни. В ваших силах вернуть себе здоровье — и жить, а не доживать.
В Клубе «Женщина-ДЗЕН» есть все для этого:
— бережные упражнения для восстановления подвижности суставов;
— йогатерапия для поддержки женского здоровья, снижения симптомов климакса, заботы о тазовом дне и органах малого таза;
— дыхательные практики для сердца, сосудов, восстановления после ковида;
— кураторы с медицинским образованием, которые помогут адаптировать упражнения под любые особенности и состояние здоровья;
— вкусные рецепты для всей семьи, которые не оставят после себя тяжести, изжоги или лишних цифр на весах;
— бережные упражнения для восстановления подвижности суставов;
— йогатерапия для поддержки женского здоровья, снижения симптомов климакса, заботы о тазовом дне и органах малого таза;
— дыхательные практики для сердца, сосудов, восстановления после ковида;
— кураторы с медицинским образованием, которые помогут адаптировать упражнения под любые особенности и состояние здоровья;
— вкусные рецепты для всей семьи, которые не оставят после себя тяжести, изжоги или лишних цифр на весах;
— онлайн-встречи с психологом, на которых Дзенушки учатся экологично выражать свои эмоции, любить себя, переживать утрату, избавляться от апатии и чувства бессилия.
Все это — у вас под рукой, доступное в любой момент.
Сделайте первый шаг навстречу себе. Даже если вам кажется, что ваше здоровье уже не восстановить — попробуйте.
У Ани получилось. Получится и у вас.
Отдельно все то, что вы получите в Клубе, стоило бы десятки тысяч рублей и сотни лишних часов: на подбор подходящей программы, на дорогу туда и обратно.
Все это — у вас под рукой, доступное в любой момент.
Сделайте первый шаг навстречу себе. Даже если вам кажется, что ваше здоровье уже не восстановить — попробуйте.
У Ани получилось. Получится и у вас.
Отдельно все то, что вы получите в Клубе, стоило бы десятки тысяч рублей и сотни лишних часов: на подбор подходящей программы, на дорогу туда и обратно.
Специально для вас действует особая цена на вход в Клуб «Женщина-ДЗЕН" — 1990 рублей.
Я жду вас. Дзенушки ждут вас.
Уверена, Аня тоже готова протянуть вам руку, встретить и поддержать.
После операции ей, как и всякой женщине, было страшно. Но она сказала себе — и тем, кто сомневается:
Я жду вас. Дзенушки ждут вас.
Уверена, Аня тоже готова протянуть вам руку, встретить и поддержать.
После операции ей, как и всякой женщине, было страшно. Но она сказала себе — и тем, кто сомневается:
«Бояться — это нормально. Но двигаться через страх и не сдаваться намного лучше»
Присоединяйтесь к Анне и 1693 дзенушкам в Клубе «Женщина-ДЗЕН».
1990 рублей за месяц участия
С нетерпением жду вас!❣️
