Дзенушка
Надежда
Кикосова
Надежда
Кикосова
63 года
Знакомьтесь,
это Надежда
это Надежда
Как легко держать вес после похудения на -20 кг и не превратиться в сморщенный урюк
Летом 2024-го Надежда ездила в гости к детям в Европу. Сначала в Германию, потом в Грецию.
Поездка получилась очень насыщенной: радостные встречи, красоты природы и городов, увлекательные экскурсии. Много-много приходилось ходить.
В этой круговерти моя Дзенушка просто не успевала заниматься в Клубе. К концу второй недели заметила — опять рука начала отниматься. Тело будто вновь каменеет.
Надя решила: без занятий ей уже никак. Они не просто дарят удовольствие, они помогают быть живой, лёгкой и подвижной, забывать о старых болях и проблемах.
Вообще-то, Надежда пришла ко мне, перепробовав кучу разных систем.
До нашей встречи она скинула 20 кг за год занятий у одного специалиста. Но понимала, что делать основной упор на ограничения в еде ей не подходит. Ну невозможно всю жизнь есть листья салата и ограничивать себя. Рано или поздно сорвешься! Все мы люди.
Плюс упражнения для тела там были за дополнительную оплату и оказались какими-то слишком простыми. Хотелось большего.
Поездка получилась очень насыщенной: радостные встречи, красоты природы и городов, увлекательные экскурсии. Много-много приходилось ходить.
В этой круговерти моя Дзенушка просто не успевала заниматься в Клубе. К концу второй недели заметила — опять рука начала отниматься. Тело будто вновь каменеет.
Надя решила: без занятий ей уже никак. Они не просто дарят удовольствие, они помогают быть живой, лёгкой и подвижной, забывать о старых болях и проблемах.
Вообще-то, Надежда пришла ко мне, перепробовав кучу разных систем.
До нашей встречи она скинула 20 кг за год занятий у одного специалиста. Но понимала, что делать основной упор на ограничения в еде ей не подходит. Ну невозможно всю жизнь есть листья салата и ограничивать себя. Рано или поздно сорвешься! Все мы люди.
Плюс упражнения для тела там были за дополнительную оплату и оказались какими-то слишком простыми. Хотелось большего.
Часто слышу от многих женщин: «У меня просто нет времени для себя…»
Это действительно так. Менять свой обычный забитый под завязку график непросто.
Надежда вспоминает: когда только начинала заниматься, радость от тренировок и новые приятные ощущения в теле помогли встроить практики в привычный очень плотный распорядок дня.
Дзенушка начинала с 5−10 минут занятий в день. Сначала маленькими шажочками после работы. Потом постепенно втягивалась, успехи мотивировали делать тренировки дольше.
Надя не сразу поняла, что похудела не совсем правильно. Скинуть 20 кг — дело непростое.
Но удерживать вес (изменить привычки, чтобы сохранить результат) — это совершенно другое, и гораздо сложнее!
Именно здесь кроется самая большая ошибка всех женщин, решивших похудеть: скинули, а потом набирают обратно, да ещё и сверх прежней цифры.
Это действительно так. Менять свой обычный забитый под завязку график непросто.
Надежда вспоминает: когда только начинала заниматься, радость от тренировок и новые приятные ощущения в теле помогли встроить практики в привычный очень плотный распорядок дня.
Дзенушка начинала с 5−10 минут занятий в день. Сначала маленькими шажочками после работы. Потом постепенно втягивалась, успехи мотивировали делать тренировки дольше.
Надя не сразу поняла, что похудела не совсем правильно. Скинуть 20 кг — дело непростое.
Но удерживать вес (изменить привычки, чтобы сохранить результат) — это совершенно другое, и гораздо сложнее!
Именно здесь кроется самая большая ошибка всех женщин, решивших похудеть: скинули, а потом набирают обратно, да ещё и сверх прежней цифры.
Если нужно успокоиться, расслабиться, моя Дзенушка включает медитацию или выбирает дыхательный комплекс, ведь в Клубе собрана огромная библиотека практик для любого случая (более 500+).
Надя часто активничает в нашем уютном чате Беседка, поддерживает других Дзенушек и словом, и советом. Задаёт интересные вопросы нашим кураторам-медикам, на которые те развернуто отвечают.
Всегда с радостью делится, что приготовила из регулярной рубрики клубных рецептов, и ценит, что в Клубе есть зажигательные танцевальные занятия (Зумба, Бачата), стилист, психолог, трихолог, рисование и нейрографика.
Занимаясь в Клубе, Надя обрела подвижность всех пальцев на правой руке и её самой, избавилась от боли в спине, вернула себе «летящую» походку и легкость, забыла о прежней скованности.
Её душа и тело ощущают себя молодыми, ежедневные разнообразные практики дарят радость. Надежда легко снимает стресс и тревогу, стала намного спокойнее.
Когда у моей красотки были проблемы со сном (совсем по ночам перестала спать от того, что нервничала), она прошла короткую программу «Полное расслабление». Занималась, дышала, медитировала. Уже через неделю стала быстро засыпать и спала как ребёнок.
Надя часто активничает в нашем уютном чате Беседка, поддерживает других Дзенушек и словом, и советом. Задаёт интересные вопросы нашим кураторам-медикам, на которые те развернуто отвечают.
Всегда с радостью делится, что приготовила из регулярной рубрики клубных рецептов, и ценит, что в Клубе есть зажигательные танцевальные занятия (Зумба, Бачата), стилист, психолог, трихолог, рисование и нейрографика.
Занимаясь в Клубе, Надя обрела подвижность всех пальцев на правой руке и её самой, избавилась от боли в спине, вернула себе «летящую» походку и легкость, забыла о прежней скованности.
Её душа и тело ощущают себя молодыми, ежедневные разнообразные практики дарят радость. Надежда легко снимает стресс и тревогу, стала намного спокойнее.
Когда у моей красотки были проблемы со сном (совсем по ночам перестала спать от того, что нервничала), она прошла короткую программу «Полное расслабление». Занималась, дышала, медитировала. Уже через неделю стала быстро засыпать и спала как ребёнок.
Утром прямо на рабочем месте выделяет 10−15 минут, чтобы хотя бы зарядку сделать.
Через полчаса после еды или в конце дня ещё капельку успевает потренироваться. Для этого задвигает внутреннюю чистюлю в дальний угол:
«Я лучше не протру окно, но позанимаюсь собой!»
Если весь день думаете: «Нужно прибраться, приготовить обед из трёх блюд, всё должно быть идеально!», то кажется, что это забота о семье. Но на деле такие мысли незаметно отнимают силы, а постоянное стремление к совершенству — забирает здоровье.
Надежда просто задвинула мысли об идеальной чистоте в дальний угол. И знаете что? Дома и в кабинете от этого не стало грязнее, а вот тело болеть перестало!
В своём бешеном графике моя Дзенушка находит время для занятий. Они стали не просто привычкой, а необходимым ежедневным ритуалом здоровья и красоты.
Смогла она, сможете и вы!
Через полчаса после еды или в конце дня ещё капельку успевает потренироваться. Для этого задвигает внутреннюю чистюлю в дальний угол:
«Я лучше не протру окно, но позанимаюсь собой!»
Если весь день думаете: «Нужно прибраться, приготовить обед из трёх блюд, всё должно быть идеально!», то кажется, что это забота о семье. Но на деле такие мысли незаметно отнимают силы, а постоянное стремление к совершенству — забирает здоровье.
Надежда просто задвинула мысли об идеальной чистоте в дальний угол. И знаете что? Дома и в кабинете от этого не стало грязнее, а вот тело болеть перестало!
В своём бешеном графике моя Дзенушка находит время для занятий. Они стали не просто привычкой, а необходимым ежедневным ритуалом здоровья и красоты.
Смогла она, сможете и вы!
После случилась «ФитРитмика» — 3 недели энергичных шаговых тренировок для тех, кто хочет похудеть, подтянуть тело и превратиться в девчонку-зажигалочку! Одновременно Надя вступила в Клуб «Женщина-ДЗЕН». Здесь и осталась.
Практики были такими простыми и результативными, что захватили мою Дзенушку и замотивировали не пропускать ни дня, несмотря на загруженность и быт.
Ей потребовался год занятий по моей системе, чтобы палец разогнулся полностью. Сейчас все работает прекрасно. Самое приятное, что именно пальцем она специально НЕ занималась!
Секрет в том, что в теле всё взаимосвязано. Прорабатывая плечевой пояс, шейный отдел и грудную клетку, мы убираем мышечные зажимы, освобождаем пережатые нервы, которые идут к самым кончикам пальцев.
Спасибо тому мудрому хирургу, который не стал оперировать и был прав! Живой, пережатый нерв требовалось восстановить.
Практики были такими простыми и результативными, что захватили мою Дзенушку и замотивировали не пропускать ни дня, несмотря на загруженность и быт.
Ей потребовался год занятий по моей системе, чтобы палец разогнулся полностью. Сейчас все работает прекрасно. Самое приятное, что именно пальцем она специально НЕ занималась!
Секрет в том, что в теле всё взаимосвязано. Прорабатывая плечевой пояс, шейный отдел и грудную клетку, мы убираем мышечные зажимы, освобождаем пережатые нервы, которые идут к самым кончикам пальцев.
Спасибо тому мудрому хирургу, который не стал оперировать и был прав! Живой, пережатый нерв требовалось восстановить.
Приобрела первую 2-недельную программу для женского здоровья. На ней через бережные движения мои красотки избавлялись от проблем в области малого таза: слабость мышц тазового дна, подтекания, опущения органов. С помощью йогатерапии налаживали работу гормонов. Учились начинать день с улыбки.
Наденьке так понравилось, что она сразу пошла дальше — на 8-недельное «Искусство молодости».
Сейчас эта программа усовершенствована в новую — «Комплименты». Это самая актуальная система омоложения без уколов и операций на 2026 год. Здесь женщины обретают вторую молодость, расцветают, становятся счастливыми и энергичными:
«Я летела с работы, чтобы сделать все упражнения на день»
Наденьке так понравилось, что она сразу пошла дальше — на 8-недельное «Искусство молодости».
Сейчас эта программа усовершенствована в новую — «Комплименты». Это самая актуальная система омоложения без уколов и операций на 2026 год. Здесь женщины обретают вторую молодость, расцветают, становятся счастливыми и энергичными:
«Я летела с работы, чтобы сделать все упражнения на день»
Женщина рук не опустила. Записалась на физиотерапию в ближайшую больницу. Но назначенные процедуры (электрофорез, магниты, массажи) помогали ненадолго: во время сеансов становилось легче, а уже на следующий день — будто ничего и не было.
Надя лазала по интернету в поисках решения. Весной 2024-го наткнулась на мою рекламу. Почитала-посмотрела и в сомнениях пришла на бесплатный эфир. Эффект от первых упражнений перевернул её жизнь:
«Это было просто вау для меня! В восторге недели 2 ходила!»
Надя лазала по интернету в поисках решения. Весной 2024-го наткнулась на мою рекламу. Почитала-посмотрела и в сомнениях пришла на бесплатный эфир. Эффект от первых упражнений перевернул её жизнь:
«Это было просто вау для меня! В восторге недели 2 ходила!»
В 2019 году у Нади начала отказывать правая рука. Просто не могла её поднимать. Боль периодически снимали уколами. Наденька пробовала заниматься у разных специалистов — у каждого находила что-то полезное, но её проблема не решалась.
5 лет хождений по врачам давали лишь временное облегчение боли в правой руке, а в январе 2024-го на ней перестал разгибаться безымянный палец. Надежда нашла хирурга старой закалки. Но он отказался делать операцию и твердо заявил:
«Всё в твоих руках! Лучевой нерв пережало, но он живой. Занимайся».
5 лет хождений по врачам давали лишь временное облегчение боли в правой руке, а в январе 2024-го на ней перестал разгибаться безымянный палец. Надежда нашла хирурга старой закалки. Но он отказался делать операцию и твердо заявил:
«Всё в твоих руках! Лучевой нерв пережало, но он живой. Занимайся».
Клуб с бережными, безопастыми, неповторяющимися практиками, которые можно выбирать, стал для Надежды той самой палочкой-выручалочкой, чтобы без подсчёта калорий научиться удерживать вес.
Небольшие колебания между зимой и летом у неё тоже есть, но это не десятки килограмм и без стресса для организма. И всё благодаря регулярным тренировкам.
Сейчас моя красотка встаёт полшестого каждый день. 2 раза в неделю к 7 — уже в фитнес-клубе вместе с мужем: беговая дорожка → бассейн → сауна. И к 9−9:15 добирается на работу. В другие дни приезжает на работу пораньше (к 7−7:30) и прямо там выполняет практики — коврик уже живет в кабинете.
На работу приходится ехать 40 минут на машине, если подбросит муж или директор, либо 2 часа на маршрутке.
Городок очень растянут вдоль побережья. Наденька не теряет времени в дороге — незаметно занимается прямо в маршрутке: подтягивает животик, делает дыхательные упражнения, слушает записи эфиров.
В Клубе легко найти комплексы эстетических тренировок для офиса или практик из микродвижений, которые можно выполнять даже в час-пик среди людей — никто ничего не заметит!
Небольшие колебания между зимой и летом у неё тоже есть, но это не десятки килограмм и без стресса для организма. И всё благодаря регулярным тренировкам.
Сейчас моя красотка встаёт полшестого каждый день. 2 раза в неделю к 7 — уже в фитнес-клубе вместе с мужем: беговая дорожка → бассейн → сауна. И к 9−9:15 добирается на работу. В другие дни приезжает на работу пораньше (к 7−7:30) и прямо там выполняет практики — коврик уже живет в кабинете.
На работу приходится ехать 40 минут на машине, если подбросит муж или директор, либо 2 часа на маршрутке.
Городок очень растянут вдоль побережья. Наденька не теряет времени в дороге — незаметно занимается прямо в маршрутке: подтягивает животик, делает дыхательные упражнения, слушает записи эфиров.
В Клубе легко найти комплексы эстетических тренировок для офиса или практик из микродвижений, которые можно выполнять даже в час-пик среди людей — никто ничего не заметит!
Когда задала Наде вопрос, как она находит время для занятий, Дзенушка назвала 3 простых шага:
1. Расставить приоритеты: занятия для неё важны, а наведение порядка и чистоты — может подождать.
Иногда можно сделать вместо ГЕНЕРАЛЬНОЙ уборки — простенькую, «на троечку»: быстро протереть пол и пыль. Или попросить помощи у домашних — перепоручить им важную задачу наведения чистоты.
2. Смотивировать себя: для моей Дзенушки самая лучшая мотивация — понимание, что делать, как, для чего и почему это работает. Такие объяснения и научную базу я даю к каждому упражнению во всех моих занятиях.
3. Совместить: не нужно специально собираться, готовиться, решаться и начинать.
Лучше подумать — как сделать упражнения частью жизни, с чем одновременно можно их выполнять, что на них заменить (вместо болтовни с коллегой сделать разминку). Все можно совместить, нужно просто поискать варианты.
1. Расставить приоритеты: занятия для неё важны, а наведение порядка и чистоты — может подождать.
Иногда можно сделать вместо ГЕНЕРАЛЬНОЙ уборки — простенькую, «на троечку»: быстро протереть пол и пыль. Или попросить помощи у домашних — перепоручить им важную задачу наведения чистоты.
2. Смотивировать себя: для моей Дзенушки самая лучшая мотивация — понимание, что делать, как, для чего и почему это работает. Такие объяснения и научную базу я даю к каждому упражнению во всех моих занятиях.
3. Совместить: не нужно специально собираться, готовиться, решаться и начинать.
Лучше подумать — как сделать упражнения частью жизни, с чем одновременно можно их выполнять, что на них заменить (вместо болтовни с коллегой сделать разминку). Все можно совместить, нужно просто поискать варианты.
Многие женщины совершают одну и ту же ошибку — ищут отдельное свободное время, а не встраивают практики в жизнь.
Устоявшийся режим менять ой, как не просто, ведь наш мозг любит экономить энергию и сопротивляется новому.
Надежда перехитрила свой мозг — потихоньку, маленькими шагами изменила утреннюю рутину и использует каждую свободную минуту для себя.
Дома у них часто пропадает свет, поэтому Надя купила аккумулятор и занимается прямо с телефона, когда ноутбук не работает.
Практики в Клубе «Женщина-ДЗЕН» длятся от пары минут (пока закипает утренний чайник) до 1 часа (йога, пилатес). Но всегда можно выбрать то, что подходит по времени, состоянию и настроению. Занятия легко вписать в любой самый плотный график.
Всего 20−40 минут в день подарят ощущение себя живой, молодой, подвижной и счастливой, отражение в зеркале будет радовать, муж вновь начинёт сыпать комплиментами, а подруги — просить телефон косметолога.
Устоявшийся режим менять ой, как не просто, ведь наш мозг любит экономить энергию и сопротивляется новому.
Надежда перехитрила свой мозг — потихоньку, маленькими шагами изменила утреннюю рутину и использует каждую свободную минуту для себя.
Дома у них часто пропадает свет, поэтому Надя купила аккумулятор и занимается прямо с телефона, когда ноутбук не работает.
Практики в Клубе «Женщина-ДЗЕН» длятся от пары минут (пока закипает утренний чайник) до 1 часа (йога, пилатес). Но всегда можно выбрать то, что подходит по времени, состоянию и настроению. Занятия легко вписать в любой самый плотный график.
Всего 20−40 минут в день подарят ощущение себя живой, молодой, подвижной и счастливой, отражение в зеркале будет радовать, муж вновь начинёт сыпать комплиментами, а подруги — просить телефон косметолога.
«Нет времени — это лишь отговорка для тех, кто не знает, что можно иначе»
Секретный маховик времени от Надежды
У другого специалиста Надя позаимствовала подходящую ей систему питания с готовыми рецептами. Здесь упражнений не было совсем.
Индивидуальные занятия с тренером в спортзале тоже ей не понравились. Не хватало глубины и того самого индивидуального подхода от тренера, плюс душа просила большего, чем просто повторение движений.
В Клубе «Женщина-ДЗЕН» Надя нашла то самое недостающее звено — научное обоснование каждого движения, уют, поддержку и занятия для души.
Каждый день — готовый план тренировок, который помогает прорабатывать всё тело от макушки до пяточек. Всегда что-то новенькое, без повторов.
«В Клубе столько возможностей — глаза разбегаются, хочется всё попробовать! Но понимаю: нужно выбирать, иначе муж спрячет коврик для йоги после того, как на несколько дней потеряет жену»
Моя красотка обожает йогу (особенно Айенгара), пилатес и практики для тела. Лицом специально не занимается, отмахивается: «Некогда», но в свои 63 выглядит на 52!
Наденьке нравится понятное и простое объяснение с научной точки зрения каждого упражнения, которое я даю на тренировках — с чем работать (мышцы, фасции, кожа, нервы, внутренние органы), как двигаться, что-где напрягать или расслаблять, и почему это важно.
«Объяснения по каждому упражнению всегда глубокие, подробные, и очень понятные. Когда мне рассказывают, почему нужно делать вот так, и я понимаю, ДЛЯ ЧЕГО, то всё получается просто само собой. Мне даже уговаривать себя не надо, и мотивировать тоже!»
Индивидуальные занятия с тренером в спортзале тоже ей не понравились. Не хватало глубины и того самого индивидуального подхода от тренера, плюс душа просила большего, чем просто повторение движений.
В Клубе «Женщина-ДЗЕН» Надя нашла то самое недостающее звено — научное обоснование каждого движения, уют, поддержку и занятия для души.
Каждый день — готовый план тренировок, который помогает прорабатывать всё тело от макушки до пяточек. Всегда что-то новенькое, без повторов.
«В Клубе столько возможностей — глаза разбегаются, хочется всё попробовать! Но понимаю: нужно выбирать, иначе муж спрячет коврик для йоги после того, как на несколько дней потеряет жену»
Моя красотка обожает йогу (особенно Айенгара), пилатес и практики для тела. Лицом специально не занимается, отмахивается: «Некогда», но в свои 63 выглядит на 52!
Наденьке нравится понятное и простое объяснение с научной точки зрения каждого упражнения, которое я даю на тренировках — с чем работать (мышцы, фасции, кожа, нервы, внутренние органы), как двигаться, что-где напрягать или расслаблять, и почему это важно.
«Объяснения по каждому упражнению всегда глубокие, подробные, и очень понятные. Когда мне рассказывают, почему нужно делать вот так, и я понимаю, ДЛЯ ЧЕГО, то всё получается просто само собой. Мне даже уговаривать себя не надо, и мотивировать тоже!»
Все мои программы основаны на принципах: бережность, системность и естественное восстановление. Как говорится: лучшая операция — эта та, которую удалось избежать.
Поэтому не нужно мучить больное место локально, достаточно дать свободу всему «проводящему пути», что Надя и сделала.
Кроме пальца перестала отниматься правая рука, ушли проблемы со спиной:
«Спина — моя проблема с детства (очень неудачно упала на неё), и когда просто так спинку не раскачать, я её раскатываю на массажном ролле»
Моя красотка с гордостью говорит, что бегает как девочка. А какая у неё летящая походка — загляденье!
Энергичности Нади можно только позавидовать — ежедневно встает в 5:30, перед работой успевает в бассейн или делает часовую практику из Клуба, после работы — обязательно занимается «со мной» на коврике.
Дзенушка ощущает себя молодой, живой, подвижной и счастливой, благодаря регулярным занятиям в Клубе.
Поэтому не нужно мучить больное место локально, достаточно дать свободу всему «проводящему пути», что Надя и сделала.
Кроме пальца перестала отниматься правая рука, ушли проблемы со спиной:
«Спина — моя проблема с детства (очень неудачно упала на неё), и когда просто так спинку не раскачать, я её раскатываю на массажном ролле»
Моя красотка с гордостью говорит, что бегает как девочка. А какая у неё летящая походка — загляденье!
Энергичности Нади можно только позавидовать — ежедневно встает в 5:30, перед работой успевает в бассейн или делает часовую практику из Клуба, после работы — обязательно занимается «со мной» на коврике.
Дзенушка ощущает себя молодой, живой, подвижной и счастливой, благодаря регулярным занятиям в Клубе.
Правша не могла поднять правую руку и разогнуть на ней безымянный палец, хирург отказал в операции
Поездка к детям показала — нужна регулярная забота о себе
Девочки, с радостью представляю вам Надежду Кикосову — начальника отдела кадров и активную Дзенушку.
Ей 63 года. Живет в маленьком курортном городке, но до работы добирается от 40 минут до 2 часов (в зависимости от транспорта). У неё свой дом, 20 соток прекрасного сада, муж и взрослые дети.
Сейчас это энергичная, здоровая женщина с огоньком в глазах. Но ещё 7 лет назад всё было иначе.
Ей 63 года. Живет в маленьком курортном городке, но до работы добирается от 40 минут до 2 часов (в зависимости от транспорта). У неё свой дом, 20 соток прекрасного сада, муж и взрослые дети.
Сейчас это энергичная, здоровая женщина с огоньком в глазах. Но ещё 7 лет назад всё было иначе.
Она не считает, что «уже поздно». Ежедневно встает в 5:30 и жужжит весь день как пчёлка — совмещает руководящую должность, дом, сад на 20 сотках и тренировки.
Хотя 1.5 года назад у неё не работал безымянный палец на правой руке, да и саму руку поднять она не могла.
Моя новая героиня доказала — чтобы тело и дух были молодыми, нужна система, которая становится частью жизни и работает даже в маршрутке по дороге на работу.
Хотя 1.5 года назад у неё не работал безымянный палец на правой руке, да и саму руку поднять она не могла.
Моя новая героиня доказала — чтобы тело и дух были молодыми, нужна система, которая становится частью жизни и работает даже в маршрутке по дороге на работу.
Давайте посчитаем:
— абонемент в зал — 4000−8000 ₽/месяц (и это без учета дороги!)
— 1 сеанс у хорошего массажиста для «раскатки» спины — 2000 ₽ (а нужны минимум 5−8)
— Сессия у психолога, чтобы снять тревогу и стресс — от 3000 ₽
Надежда заменила всё это 1 подпиской на Клуб «Женщина-ДЗЕН». А месячная цена Клуба меньше стоимости ужина в ресторане или 1 баночки хорошего антивозрастного крема.
Милые, для читательниц «Дневников Дзенушек» действует особое предложение, чтобы стать участницей Клуба.
Присоединитесь сейчас — и через месяц почувствуете себя как Надежда. Станете собирать восхищенные взгляды и вопросы: «Как ты так похорошела?»
Девочки, кремы не дадут результата, ведь молодость начинается не с баночек, а изнутри — с движения.
Самое страшное, что можно потерять после 60 лет — это вкус к жизни. Надежда свой вкус вернула. Очередь за вами!
— абонемент в зал — 4000−8000 ₽/месяц (и это без учета дороги!)
— 1 сеанс у хорошего массажиста для «раскатки» спины — 2000 ₽ (а нужны минимум 5−8)
— Сессия у психолога, чтобы снять тревогу и стресс — от 3000 ₽
Надежда заменила всё это 1 подпиской на Клуб «Женщина-ДЗЕН». А месячная цена Клуба меньше стоимости ужина в ресторане или 1 баночки хорошего антивозрастного крема.
Милые, для читательниц «Дневников Дзенушек» действует особое предложение, чтобы стать участницей Клуба.
Присоединитесь сейчас — и через месяц почувствуете себя как Надежда. Станете собирать восхищенные взгляды и вопросы: «Как ты так похорошела?»
Девочки, кремы не дадут результата, ведь молодость начинается не с баночек, а изнутри — с движения.
Самое страшное, что можно потерять после 60 лет — это вкус к жизни. Надежда свой вкус вернула. Очередь за вами!
