Здесь собраны истории преображения моих прекрасных учениц, участниц проекта «Женщина-Дзен».

«Женщина-Дзен» — это уникальный онлайн-клуб, в котором собраны бережные практики для оздоровления и омоложения лица и тела. Благодаря регулярности, научному подходу и невероятной поддержке внутри Клуба, больше 3000 женщин стали лучшей версией себя.

Они вернули себе здоровье, молодость и возможность жить так, как хочется: проводить время с внуками, выращивать любимые

Нам говорили: «Возраст не обмануть, старости не избежать». Нам говорили: «Женский век короток, после сорока жизни нет». К счастью, все это неправда.

Я часто слышу: «Нина, конечно ты выглядишь молодо, ведь это твоя работа — ухаживать за лицом и телом. Нам, обычным работающим женщинам, такое не дано. Да и поздно что-то менять, возраст уже не тот»

Для каждой женщины, которая думает также и готова опустить руки, смириться с возрастными изменениями, я создала «Дневники дзенушек».

цветы, путешествовать, заниматься любимым делом. Каждая Дзенушка — это обычная женщина, у которых есть семья, работа, увлечения. Когда-то и они думали, что морщины, брыли, больная спина и рассыпающиеся колени — это неизбежная данность.

Сейчас они живой пример того, что возраст — это не приговор, и даже после 70-ти лет можно жить насыщенной, полноценной, счастливой жизнью.

История моей дзенушки Валентины, которая пережила кризис 90х и встречу с мошенниками, 2 раза потеряла всё, но построила жизнь на руинах призрачной стабильности.

🌱 Кризис разрушил семью, а мошенники украли более 1.5 миллионов рублей. Но ради сына она не сдалась.

Знакомьтесь,
это Валентина

Она собирала вещи, организовывала переезд в другой район, договаривалась с детским садиком, искала новую работу, создавала заново семейный очаг.

Пока она вертелась волчком, чтобы по крупицам собрать семейное благополучие, ее муж опустил руки.

Не выдержал перемен, поплыл по течению и загулял.

Валя не стала терпеть — рассталась с ним.

Она потеряла все, а жизнь кардинально изменилась. Остался маленький ребенок, которого надо кормить, одевать, поднимать на ноги. И глубокая решимость: «Сдаваться нельзя».

Валя устроилась на новую работу. Привязалась к коллегам, к месту. Начала строить жизнь заново.

💔 «Всё развалилось одновременно: работа, семья, деньги»

По профессии Валя — инженер. К 28 годам у нее было все: уважаемая работа, муж, сын.

Казалось, все в жизни всегда будет стабильно и предсказуемо хорошо, но…

Пришли 90-е и прошлись катком по ее счастливой жизни.

Нет, Валю не сократили, но закрылся детский садик рядом с домом. Пришлось выбирать — престижная уважаемая работа или безопасность и счастье сына.

Валя взвалила на себя всё.

Ей 63, москвичка, живёт одна. Спасает бездомных котиков и даже не думает о заслуженном отдыхе. Сын в командировке за границей, с мужем развелась еще в 90-х.

Валя — приятная, спокойная, сдержанная.

Но за ее спокойствием прячется огромная внутренняя сила и череда трагедий. Она на себе познала правдивость слов Полозковой:

«Беда никогда не приходит одна.
Обычно она дерзей.
Беда приносит с собой вина,
Приводит с собой друзей"

Главный страх каждой матери — стать обузой для своих детей: немощной, слабой, не способной оплатить коммуналку или купить себе продуктов.

Именно поэтому нас так пугает старость. Желание оставаться в трезвом уме и сохранять свою независимость — сильный мотиватор работать и развиваться даже на заслуженной пенсии.

Валентина Пуртова как раз из таких женщин.

✨ Больше, чем просто тренировки

🪞Быть здоровой и сильной — ради сына

Валя — прекрасный пример того, что нужно заботиться о себе несмотря ни на какие невзгоды, трудности или отсутствие денег и времени.

Сейчас моя чудесная дзенушка работает менеджером. 8 часов на работе, 2 часа каждый день на дорогу до работы и обратно — она все равно выкраивает себе время на занятия.

Встает в 5:30, чтобы сделать утреннюю зарядку. Занимается по вечерам и на выходных.

В этой системной и регулярной заботе о себе отражается не только желание быть живой и сильной, но и любовь к сыну:

«Я не хочу стать обузой для сына. Он мужчина, у него вся жизнь впереди».

Сейчас Валя живет спокойной жизнью, полной маленьких радостей.

Собирает пазлы, увлекается картинами по номерам. Говорит, что всегда мечтала рисовать, но так и не научилась, а картины по номерам дают ей возможность почувствовать себя художницей.

Каждый день заходит поболтать в наш общий клубный чат — Беседку. Каждый раз, когда она приходит пообщаться или просто пожелать всем удачного дня, Беседка озаряется теплым светом, будто включили уютный торшер.

С удовольствием повторяет программу любимых тренингов: Чудесного Пробуждения и ФитРитмики.

После Чудесного Пробуждения чувствует себя легкой, как перышко, полной сил, теряет парочку лишних килограмм, замечает, как уходит аллергия и пигментные пятна.

Дыхательные и физические детокс-практики не просто очищают организм — за 2 недели тренинга уходит тревожность и бессонница, в организме будто открывается новый источник сил и энергии.

Правильно подобранное меню на детокс-программе вкусно насыщает и отбивает тягу заесть скуку вредной печенюшкой.

Валя хвастается, как после Чудесного Пробуждения ей целый год не хотелось никаких вредностей.

ФитРитмикой Валя наслаждается по полной. Безопасные активные шаги дают ей бодрость и заряд сил без нагрузки на суставы и сердце:

«Вот это — моё. Чистая нагрузка, спорт, энергия».

Валя и до встречи со мной занималась спортом. Ей всегда было важно оставаться в теле, которое не предает и не разваливается.

Дзенушка встречала многих тренеров — и онлайн, и вживую, но именно моя система ей приглянулась подачей и уважением к возрасту.

Валя говорит, что в Клубе не просто тренировки: в них есть бережность, внимание к особенностям здоровья, самочувствию, физическим ограничениям, чувство «Я не одна».

Иногда мотивация гаснет. Иногда планов так много, что занятия не «влезают».

Но Валя всегда возвращается.

После тренингов Валя активировала подарок — бесплатный месяц в Клубе «Женщина-ДЗЕН» и спустя пару недель в Клубе, поняла: вот оно! То, что ей было нужно!

Моя дзенушка влюбилась в дыхательные и медитативные практики. Она дышала и чувствовала, как с каждым вдохом сердце бьётся ровнее, а тревога тает.

День за днём замечала, как проходит бессонница и ночные кошмары.

С каждой медитацией крепла уверенность: она сможет пережить эту трагедию.

Казалось бы — денег нет даже на еду, ну какие тут платные тренинги? «Не до жиру, быть бы живу»

Но занятия стали тем самым стальным каркасом, на основании которого прочно креплялась новая жизнь:

«Не знаю, как я тогда находила на это деньги. Но я понимала — это то, что держит меня».

У Вали развалилась жизнь, но ей не хотелось, чтобы развалилось и тело.
Занятия стали отдушиной, поддержкой, источником самого важного ресурса — здоровья:

«Были проблемы с суставами: артроз, артрит. Но я решила — я не пущу это дальше».

Оформила банкротство, села на диету: питалась голой гречкой и овсянкой на воде.

Валя отчаянно искала хоть какую-то опору, что-то, что поможет не не уйти в депрессию от обиды и злости, не развалиться окончательно и просто пережить эту черную полосу жизни.

И тут случилось наше с Валей знакомство — точнее мои бесплатные занятия, которые стали для нее той самой опорой.

Она попробовала мои упражнения, почувствовала, как они помогают справляться с приступами паники и страха за будущее, с вечной мыслемешалкой «а что же будет дальше?», и ей захотелось большего.

Приобрела один тренинг, затем — программу безопасного детокса «Чудесное Пробуждение».

В отличии от многих других онлайн-занятий мои программы максимально доступны для любого кошелька.

У меня есть цель — оздоровить миллион женщин, поэтому мне важно, чтобы ограниченность в финансах не мешала женщинам становиться счастливее и моложе.

Валя поставила жизнь на новые крепкие рельсы, воспитала и выпустила сына во взрослую жизнь, нашла близких подруг и спокойствие в жизни, честным тяжелым трудом накопила денег — на спокойную пенсию.

«Подушка безопасности», как сейчас модно говорить.

Всё сломал один телефонный звонок в 2020 году.

Валя попала в ловушку мошенников. Беспринципные воры забрали все её сбережения до последнего рубля!

Не осталось не то, что на «черный день», даже на еду сегодня. Пришлось влезть в серьезные кредиты.

Кто-то скажет: «Можно попросить помощи у сына».

Валя так не могла: «У него своя жизнь только начинается, он мне ничего не должен. Сама эту кашу заварила, сама и расхлебывать буду».

🚨Новый удар спустя 30 лет

За здоровьем, за спокойствием, за поддержкой, которой многим в элегантном возрасте не хватает.

«Я не всё успеваю. Но я в системе. И это главное. Клуб — это то место, где я заряжаюсь, где я чувствую себя живой».

Валя знает, что чудес не бывает. Крепкое здоровье и уверенность в своем теле после 60 — это результат регулярного труда.

Но это приятный труд, и его плоды окупаются сторицей.

Мои милые, здоровое тело — это не только для молодых.

Каждая женщина, в любом возрасте может совершить для себя чудо восстановления — неспешного, но мощного, как течение широкой равнинной реки.

Это не просто секция йоги. В Клубе тысячи женщин создали новую версию себя, такую, о которой мечтали долгие годы.

Кто-то обрел покой в душе и теперь с радостью занимается любимым, но давно откладываемым делом: варит домашние сыры, учится живописи, вяжет игрушки, читает классическую литературу на языке автора.

Кто-то набрался смелости и теперь открывает для себя новые страны и покоряет просторы нашей родины.

Кто-то воплотил мечту молодости — и теперь без страха танцует, ходит на лыжах, наматывает километры на велосипеде.

Кто-то, как Валечка, поддерживает молодость в теле и душе — чтобы оставаться сильной ради детей и внуков, чтобы в момент нужды быть помощью и опорой для близких

В Клубе «Женщина-ДЗЕН» есть всё необходимое для создания активного долголетия и жизни мечты:

— упражнения для оздоровления суставов: колени больше не подведут, боль не разрушит планов и не отнимет драгоценное время;

— дыхательные практики: восстановитесь после ковида, облегчите астму, обретите спокойствие и «надышите» себе щит от вирусов и сезонных простуд;

— йогатерапия для женщин: климакс пройдет тихо и незаметно, гормоны останутся под вашим контролем;

— кураторы с высшим медицинским образованием, которые помогут подобрать и адаптировать упражнения под ваше состояние здоровья;

— десятки приглашенных гостей: преподаватели танцев, нутрициолог, стилист, преподаватель по рисованию и многие другие.

С любовью, Ваша Нина Дуванова 🕊️

Чтобы сохранить эту привилегию, пожалуйста, не забывайте продлевать подписку вовремя.

К сожалению, если подписка прервётся, при возвращении будет действовать уже новая повышенная стоимость.

Дорогие мои, с любовью и заботой хочу напомнить вам кое-что важное 🙏

За вами закреплена особая, самая выгодная цена на подписку — это моя благодарность за то, что вы выбрали путь к гармонии и доверили мне быть вашим наставником!

Я очень хочу, чтобы каждая из вас продолжала свой путь к гармонии на самых выгодных условиях.