Здесь собраны истории преображения моих прекрасных учениц, участниц проекта «Женщина-Дзен».

«Женщина-Дзен» — это уникальный онлайн-клуб, в котором собраны бережные практики для оздоровления и омоложения лица и тела. Благодаря регулярности, научному подходу и невероятной поддержке внутри Клуба, больше 3000 женщин стали лучшей версией себя.

Они вернули себе здоровье, молодость и возможность жить так, как хочется: проводить время с внуками, выращивать любимые

Нам говорили: «Возраст не обмануть, старости не избежать». Нам говорили: «Женский век короток, после сорока жизни нет». К счастью, все это неправда.

Я часто слышу: «Нина, конечно ты выглядишь молодо, ведь это твоя работа — ухаживать за лицом и телом. Нам, обычным работающим женщинам, такое не дано. Да и поздно что-то менять, возраст уже не тот»

Для каждой женщины, которая думает также и готова опустить руки, смириться с возрастными изменениями, я создала «Дневники дзенушек».

цветы, путешествовать, заниматься любимым делом. Каждая Дзенушка — это обычная женщина, у которых есть семья, работа, увлечения. Когда-то и они думали, что морщины, брыли, больная спина и рассыпающиеся колени — это неизбежная данность.

Сейчас они живой пример того, что возраст — это не приговор, и даже после 70-ти лет можно жить насыщенной, полноценной, счастливой жизнью.

Это история Натальи Эйкиной, нашей клубной «звездочки», которая своим примером показывает: в любом возрасте и состоянии здоровья можно найти возможность для заботы о себе.

🎶 «Я пела на одной сцене с Тальковым и мечтала о карьере звезды. Но у жизни на меня были другие планы… «

Знакомьтесь,
это Наташа

Ни сейчас, ни даже тогда Наташа не опускала рук. Наоборот, она от всего сердца благодарит Господа: за то, что выжила, выкарабкалась, за то, что все еще может петь и играть, за то, что может жить.

Да, может эстрада и осталась позади, музыка осталась в жизни Наташи всегда.

Она и сейчас записывает песни, выпустила несколько радиопередач, 2 года пела в церковном хоре, а с 2006 года выступает на сцене в калужской области.

Девочки, еще Наташа часто поет для нас, для Клуба. И словами не передать, как это приятно. Все дзенушки каждый раз радуются, когда она присылает нам свои песни и стихи ❤️

💫 Из палаты интенсивной терапии — снова к жизни

После того, как врачи «собрали» все, что было возможно, Наташа вернулась домой, к маме, в Калугу.

Она не любит вспоминать период восстановления. Было тяжело, было сложно: еще вчера планировала музыкальную карьеру, а сегодня нет возможности встать без посторонней помощи.

Наташе очень помогла мама. Как рассказывает сама дзенушка, мама у нее была с истинно «православным, русским, крепким духом».

Она-то и спасла Наташу: подняла с постели, научила снова ходить. Сначала с костылями, потом с палочкой.

К 1991 году Наташе светила большая и светлая сольная карьера. Ее мужа звала к себе в штат сама Алла Пугачева!

Казалось, будущее прозрачно и успешно — безупречная карьера музыканта и певицы, гастроли, концерты, фотосъемки.

Но 29 октября Наташа попала в аварию…

Во всем ее теле целым остался только позвоночник. Руки, ноги, ребра — все собирали по кусочкам…

Эстрада, гастроли, свобода передвижения, здоровые ноги — все это осталось в прошлом.

Тогда мама нашла учителя музыки и с тех пор Наташа не перестает играть и петь.

За плечами моей дзенушки эстрадное прошлое. Она пела на большой сцене, аккомпанировала на клавишах и танцевала.

Играла в самых разных филармониях, ездила по городам. Выступала с такими мастодонтами шоу-бизнеса как Игорь Тальков, Михаил Муромов, Константин Никольский.

Даже замуж вышла за звукооператора! Вот она — жизнь, навеки связанная с музыкой.

Взрослый сын, племянник-инвалид, музыка, концерты, жизнь с собственной инвалидностью, занятия в Клубе.

Жизнь кипит несмотря на физические ограничения.
Сейчас ей 64 года, хотя когда слушаешь ее, кажется, будто меньше. У нее чудесный завораживающий голос.

А невероятных жизненных поворотов хватит на остросюжетный роман в 2-ух томах.

🎤 Со сцены — на костыли

Вся жизнь Наташеньки связана с музыкой. В 6 лет ее мама заметила, как дочь выстраивает кукол в ряд и играет с ними «в музыку».

Наташа Эйкина живет в Калуге. Шутит о том, что у нее много свободного времени: «От меня дома зависят только завтрак, обед и ужин».

Но в каждой шутке только доля шутки — вот и моя Дзенушка совсем не так проста ☺️

О любви, боли и чуде быть

Почему Клуб «Женщина Дзен» становится домом?

Наташа адаптирует каждую практику под себя. Делает сидя, делает стоя, как получается, но главное регулярно.

В клубе она — с первого дня. Наш общий чат для Наташи — тёплый костёр, у которого согреется даже самое поломанное ледяное сердце.

Она не часто пишет, но читает с удовольствием. Делится стихами, песнями, поддерживает девочек, если чувствует, что может дать тепло. А взамен получает то, чего в обычной жизни часто не хватает — принятие.

«Лечить душу через тело»

Дорога к потерянной себе

Казалось бы — у Натальи за плечами годы восстановления, самостоятельные занятия, упражнения с докторами. Что может дать Клуб такой женщине?

На самом деле — многое.

Для нее это место стало опорой, отдыхом для души и тела.

Каждое утро Наташа начинает с благодарности Богу и утренней тибетской гимнастики, которую узнала в Клубе.

Она старается выполнять все практики из плана недели. Конечно из-за ограничений Наташа не может в точности выполнять все упражнения, но это ее не останавливает.

Секрет в том, что мои упражнения простые, что их можно адаптировать под любое состояние здоровья. Наши доктора в этом с удовольствием помогают.

Про них Наташа отдельно говорит приятные слова благодарности — всегда подскажут, помогут и поддержат. Моя дзенушка даже «сдружилась» с одной нашей медицинской феей ☺️

Иногда случаются дни, когда у Наташи нет сил или желания заниматься.

Я восторгаюсь ее честностью — мало кто может так спокойно признаться, что не выкладывается «на все сто».

Но Наташа любит себя и принимает свои ограничения. Она говорит, что старается не смотреть на других: «У меня своя дорожка. Она небольшая, но она моя, и я ее иду».

Занятия в Клубе, дали Наташе жизнь там, где 30 лет была тишина.

«С Ниной я поняла, что себя можно лечить через движение. Пусть маленькое, но я его чувствую, и телу становится лучше».

Практики с лицом, которые начинаются с проработки стоп. Упражнения, которые не «делаешь», а проживаешь.

Моей дзенушке очень нравится подход к занятиям. То, как я объясняю каждую мелочь, как рассказываю о теле и его физиологии.

«Нина говорит: мягко, бережно, с любовью. И ты начинаешь делать. Потому что тело отзывается не на приказ, а на заботу».

Наталья делится не только историями. Её голос — это музыка жизни. В нём слышны и сцена, и церковный хор, и больничные палаты. А ещё — глубина, через которую проложен путь к свету.

Она говорит: «Я знаю, что могу стать другой. Я хочу быть опорой, а не обузой. И всё, что я делаю — ради того, чтобы мой сын мог когда-нибудь найти свою любовь. И знать, что мама справится сама».

И вот это знание — и есть Дзен.

Но этого было как будто недостаточно.

В Клубе и на моих тренингах Наташа получала другой результат, который стал недостающим кусочком пазла.

Она чувствовала, как уходит многолетняя закованность. Ощущает как тело с благодарностью отзывается на каждое бережное движение.

Наташа рассказала, что со мной у нее перестало болеть колено. Просто и бережно. Многолетняя боль ушла, хотя она не прикладывала к этому никаких особых усилий.

Простота и одновременно глубина знаний, легкость движений, короткие упражнения, в которых чувствуешь все тело. Это все пленило мою дзенушку.

Моя чудесная музыкальная дзенушка говорит, что наша с ней встреча — это божий промысел. Мне так приятно это слышать, до глубины души.

Конечно, у Наташи и до меня был богатый опыт самых разных упражнений и систем занятий. Для нее процесс восстановления после аварии до сих пор не закончился.

Она ходила на лечебные массажи занималась ЛФК и выполняла рекомендации врачей.

Нет, милые, тут не будет истории про врачебные ошибки или суровых тренеров ЛФК 😄 Доктора, массажисты, тренеры у Наташи замечательные, что называется «от Бога».

Наташа не искала тренера, не интересовалась йогой. Но однажды увидела мою программу на просторах интернета. Зацепилась взглядом, заслушалась, попробовала — и сразу почувствовала.

Ощутила, как тело откликается на каждое упражнение. Поняла, что ей не хватало именно этого: спокойного, бережного, терапевтического движения.

Как всё началось в Клубе «Женщина-Дзен»?

Само ощущение от занятий для неё — мотивация продолжать. Она рассказывает об этом, и у меня мурашки по коже от того, сколько любви к себе и мудрости в ее словах:

«Я знаю, как это здорово, легко и радостно, без боли. У меня получается, и я возвращаюсь к себе снова и снова».

Да, у Наташи бывают «плохие дни», когда она ничего не может. Случаются лень, апатия, внутренний саботаж.

Но она напоминает себе: «Я хочу стать ходячей». У нее самая прекрасная причина заниматься — взрослый сын и мечта о его будущей семье.

Наташа стала мамой уже после аварии. Вопреки отговорам мужа и калужских врачей!

Она родила чудесного здорового мальчика и дала ему прекрасное воспитание.

Сын поддерживает Наташу, помогает ей со всем и гордится ее достижениями.

И он — ее главная мотивация.

Ему уже 25 лет, и моя дзенушка не хочет тяготить его всю жизнь.

Ведь однажды сын влюбится и свяжет свою жизнь с любимой женщиной. У него столько еще впереди: свадьба, рождение детей, воспитание, внуки!

Наташа понимает: чтобы он мог прожить жизнь полноценно, создать свою семью, она должна стать для него поддержкой.
Чтобы он мог спокойно растить своих деток, не отрываясь на постоянный уход за больной мамой. Чтобы он знал, что Наташа справится без него — и был спокоен.

Поэтому она не останавливается, старательно собирает «жемчужинки в кладовую здоровья» — так она называет упражнения.

С любовью, Ваша Нина Дуванова 🕊️

Чтобы сохранить эту привилегию, пожалуйста, не забывайте продлевать подписку вовремя.

К сожалению, если подписка прервётся, при возвращении будет действовать уже новая повышенная стоимость.

Дорогие мои, с любовью и заботой хочу напомнить вам кое-что важное 🙏

За вами закреплена особая, самая выгодная цена на подписку — это моя благодарность за то, что вы выбрали путь к гармонии и доверили мне быть вашим наставником!

Я очень хочу, чтобы каждая из вас продолжала свой путь к гармонии на самых выгодных условиях.