Почему Валя бросила фитнес клуб
Валентина всегда была спортивной и активной. Восемь лет назад она жила в деревне. Кто живет в деревне, знают — там лениться не получится, всегда есть какая-нибудь работа. Так Валя еще и на велосипеде каталась в свободное время.
Ой, девочки, про велосипед и Валентину отдельная история, которая приводит меня в восторг.
Валя в детстве как-то не научилась кататься на велосипеде. И в юности тоже. Она села на велосипед только в 53 года. Представляете, какая удивительная женщина?
Когда она переехала в Сыктывкар, то сразу записалась в фитнес зал и ходила в него до знакомства со мной.
Сейчас она променяла спортзал на Клуб «Женщина-Дзен» и планирует еще ходить на танцы!
Онлайн-клуб для Вали был чем-то новым: тренировки с тренером, которого не видишь вживую. Будет ли это работать?
Валя убедилась — это работает, да еще как. Более того: она сравнила тренировки по моей системе с тем, что ей дают в спортзале, и получила неожиданные выводы.
Тренировки в фитнес зале ХУЖЕ, чем мои занятия 😮
Валя оценила, какой упор на моих занятиях делается на дыхание и правильную отстройку тела.
Тренеры, с которыми она работала до знакомства со мной, вообще не обращали внимания на дыхание. Моя дзенушка однажды спросила у тренера: «Почему вы про дыхание ничего не говорите?» И тренер ей ответила: «А что про него говорить, время тратить? Само потом восстановится»
Но Валя уже знала, что дыхание — важная часть тренировки, которая добавляет пользы ко всем упражнениям.
Рецепт здоровья и второй молодости простой
Девочки, порадуйтесь и вы за Валю! ⬇️
До знакомства со мной у Валентины была привычка мысленно себе напоминать: «Валя, выпрямись! Валя, ровнее спину!». А спустя год занятий по моей системе она поняла, что больше эти напоминания ей не нужны — спина сама по себе ровная, осанка королевская, на автомате без усилий со стороны Вали.
Валя регулярно ходит в бассейн, и там она местная звезда: женщины восторгаются тем, как ловко моя дзенушка в сауне садится, скрестив ноги, говорят, что Валя «прямо как Малахов». Валя на это шутит, что у нее «не Малахов, а свой учитель, Ниночка».
Девочки, когда я об этом узнала, так тепло и приятно стало. Валентина — одна из тех, кто поддерживает меня своими результатами. Я счастлива, что могу помочь ей сохранить и преумножить здоровье 🥰
Кстати про здоровье. Моя дзенушка регулярно ходит к неврологу. Последние 4 года доктор назначал ей сезонные уколы, осенью и весной. А прошлой весной Валя не делала эти уколы: посчитала, что она себя хорошо чувствует и это будет лишнее.
Осенью пришла на очередной осмотр, и невролог не назначил никаких уколов, настолько здоровой она была.
И я не могу удержаться от того, чтобы еще раз восхититься внешним видом Вали. Посмотрите, какая яркая красотка!
А для других мой метод — комплексное оздоровление и омоложение в связке тело-лицо — стал той самой палочкой-выручалочкой.
Так случилось и с Валентиной. Она не сразу купила мои платные тренинги. Сначала она приглядывалась к моим бесплатным материалам.
Потом сходила на несколько открытых вебинаров. Ей очень приглянулся мой подход: акценты на том, как должна двигаться каждая мышца, какие должны быть ощущения, как дышать во время движений.
Валя поняла, что даже банальную «кошку» она много лет делала не совсем правильно.
После вебинаров Валентина купила тренинг «Женский баланс» и, как она сама говорит, пошло-поехало 🤭
Когда я объявила об открытии Клуба активного долголетия «Женщина-Дзен», Валечка была одной из первых, кто сразу пришел туда.
Я счастлива и горда, что в моем Клубе есть такие женщины. Валентина рассказывает, как улучшилась ее жизнь, и у меня сердце радуется.
Конечно, Валентина, как любая взрослая женщина, сначала сомневалась. В интернете полным-полно недобросовестных тренеров, которые не дают работающей программы. Да и просто очень много молодых девочек, которые пока не понимают, что нужно женщине 40+, какие методы подходят для такого возраста.
Девочки, я такое говорю не от какой-нибудь зловредности: вот они такие неправильные.
Нет, просто многие мои ученицы делились таким неприятным опытом: кто-то потратил деньги на программу, которая вообще не подошла, кто-то приобрел курс похудения, в котором требовались особые продукты по заоблачным ценам и ежедневные отчеты, как в школе.
Кому-то подобные методы действительно подходят: в основном молоденьким девочкам, которые пока не сталкивались с превратностями возраста.
Как невролог отменил уколы моей дзенушке
Милые, как вы уже поняли, рецепт здоровья и второй молодости простой: искреннее желание оставаться «в строю» и грамотные регулярные упражнения.
Валентина ни от кого не скрывает секрет своей молодости. Старые знакомые ахают и восхищенно спрашивают: «Валя, как тебе удалось себя сохранить?»
Моя дзенушка на это отвечает: «Я себя не храню, я себя создаю каждый день. Если бы я себя „хранила“, я бы совсем другой была».
Валя рассказывала, что ей особенно приглянулось в моих упражнениях: подробные объяснения того, как должны чувствовать себе те или иные мышцы и части тела.
В другой раз, когда Валентина пошла на групповое занятие с тренером, она заметила, что одна женщина неправильно выполняет асану. А тренер даже ничего не сказал ей, не поправил!
Девочки, представляете? Тренер, которому женщины платят за упражнения для красоты и здоровья, не обратил внимание на серьезную ошибку в выполнении асаны!
После такого Валентина совсем отказалась от фитнес зала, занимается только в Клубе.
Это удобно — упражнения для всего тела и омоложения лица в одном месте, на каждый день есть план занятий, всегда под рукой кураторы, которые помогут со всеми вопросами.
Валя даже на работе может заниматься. Она любит в перерывах выполнять суставную гимнастику или йогу дервишей. Так и 12 часов работы становятся легче. Хотя, когда позвали туда работать, она подумала: «12 часов сидя на телефоне? Нет, я не справлюсь!»
Но благодаря внутренней силе и занятиям с Клубом моя дзенушка отлично справляется: и на работе у нее все отлично, и хватает сил и энергии на общение с любимыми внучками ☺️
Девочки, вы когда-нибудь пробовали ходить в фитнесс зал самостоятельно, без тренера? Или заниматься дома йогой по видео с ютуба?
Тогда вам знакомо это чувство смятения. А правильно ли я все делаю? Какой тренажер мне нужен? Ой, а это упражнение не сделает еще хуже? С чего начать?
Своим девочкам я даю все самое лучшее, поэтому к каждому упражнению прилагается множество пояснений.
Как двигаться, в какой амплитуде, какие мышцы должны быть подтянуты, какие расслаблены, как правильно дышать, как вы себя должны чувствовать.
Я занимаюсь и изучаю йогу уже более 16 лет, поэтому знаю, как это важно — правильно двигаться во время занятий.
Корректные движения, напряжение и расслабление мышц в нужный момент дают тот самый вау-результат.
На моих занятиях вы не просто «качаете пресс», вы еще и укрепляете тазовое дно, снимаете напряжение с поясницы и разглаживаете морщинки — и все это за 20 минут одного комплекса.
Омолаживающий и оздоравливающий эффект достигается не за счет «быстрее, выше, сильнее», а за счет физиологического бережного подхода.
Я собираю все свои знания анатомии и физиологии, весь свой практический опыт, и переплавляю их в уроки Клуба, которые помогают вернуть здоровье спине и суставам, восстановиться после операций, скинуть 10 лет с лица и обрести баланс эмоций.