Дзенушка
Натали Салина
Натали Салина
67 лет,
г. Обнинск
г. Обнинск
Знакомьтесь,
это Натали
это Натали
Муж смеялся: «Ты в секту попала?» А теперь каждое утро делает гимнастику вместе с женой. Ещё бы! За 6 лет она скинула 26 кг, забыла о таблетках и постоянно слышит, как потрясающе выглядит
Она весила 98 кг, не могла ходить и жила в изоляции. Сегодня её не узнать — и дело не только в цифрах.
В моём Клубе собираются самые разные женщины. У каждой своя судьба, свой характер, свой путь. И каждая из них — настоящая звезда. Но даже не догадывается об этом.
Потому что мы, женщины, часто к себе слишком строги. Обесцениваем то, чего достигли и что преодолели. Не замечаем, сколько всего выдержали, сколько тепла отдали другим. Нам кажется: ну что тут такого особенного, так же все живут.
А потом мы потихоньку начинаем знакомиться, чаще беседовать и узнаём друг друга ближе. И в таких разговорах начинает проявляться главное. То, что сами героини давно перестали замечать в себе — силу, нежность, стойкость. То, как они достойно шли и продолжают идти по своему жизненному пути.
И, как у настоящих звёзд, мы берём у наших девочек интервью. Такое, где можно расслабиться и быть собой. Выдохнуть и рассказать с доверием — как это было на самом деле.
В моём Клубе собираются самые разные женщины. У каждой своя судьба, свой характер, свой путь. И каждая из них — настоящая звезда. Но даже не догадывается об этом.
Потому что мы, женщины, часто к себе слишком строги. Обесцениваем то, чего достигли и что преодолели. Не замечаем, сколько всего выдержали, сколько тепла отдали другим. Нам кажется: ну что тут такого особенного, так же все живут.
А потом мы потихоньку начинаем знакомиться, чаще беседовать и узнаём друг друга ближе. И в таких разговорах начинает проявляться главное. То, что сами героини давно перестали замечать в себе — силу, нежность, стойкость. То, как они достойно шли и продолжают идти по своему жизненному пути.
И, как у настоящих звёзд, мы берём у наших девочек интервью. Такое, где можно расслабиться и быть собой. Выдохнуть и рассказать с доверием — как это было на самом деле.
Сегодня у нас в гостях Натали Салина. Ей 67, она живёт в собственном доме в деревне. Замужем, у неё взрослая дочь и внуки. А ещё — удивительная история преображения, которая началась с совета сестры.
Фея заботы Клуба «Женщина-ДЗЕН» Виктория побеседовала с Натали о сокровенном.
❤️ О том, что она привыкла прятать за улыбкой и дежурным «всё хорошо».
❤️ О том, как больно терять, как страшно остаться одной в четырёх стенах, как опускаются руки, когда тело перестаёт слушаться, а зеркала вообще пугают.
❤️ О том, как однажды утром задаёшь себе вопрос: «Неужели это всё? Неужели так теперь навсегда».
Но Натали не сдалась. Она каким-то образом нашла в себе силы — и по крупицам, маленькими шажочками пришла к новой жизни. Выбрала не доживать, а жить — ярко, насыщенно, офигенно. Потому что жизнь — не заканчивается в 50 или в 70. Она классная и интересная всегда, в любом возрасте!
От истории Натали веет таким светом и теплом! Хочется прочувствовать её состояние радости, наполненности и — засиять тоже. Стать одной из наших звёздочек. Потому что здесь, в Клубе, мы согреваем друг друга, делимся личным и радуемся за других, как за себя. И от этого на душе разливается такая лёгкость, умиротворение и благодать!
Фея заботы Клуба «Женщина-ДЗЕН» Виктория побеседовала с Натали о сокровенном.
❤️ О том, что она привыкла прятать за улыбкой и дежурным «всё хорошо».
❤️ О том, как больно терять, как страшно остаться одной в четырёх стенах, как опускаются руки, когда тело перестаёт слушаться, а зеркала вообще пугают.
❤️ О том, как однажды утром задаёшь себе вопрос: «Неужели это всё? Неужели так теперь навсегда».
Но Натали не сдалась. Она каким-то образом нашла в себе силы — и по крупицам, маленькими шажочками пришла к новой жизни. Выбрала не доживать, а жить — ярко, насыщенно, офигенно. Потому что жизнь — не заканчивается в 50 или в 70. Она классная и интересная всегда, в любом возрасте!
От истории Натали веет таким светом и теплом! Хочется прочувствовать её состояние радости, наполненности и — засиять тоже. Стать одной из наших звёздочек. Потому что здесь, в Клубе, мы согреваем друг друга, делимся личным и радуемся за других, как за себя. И от этого на душе разливается такая лёгкость, умиротворение и благодать!
Читайте дальше и узнаете:
«Я чувствовала себя фикусом в горшке.»
Это долгая история. У меня была сложная молодость.
В 20 с небольшим — тяжёлые роды, которые длились больше суток. Казалось, только восстановилась, но в 6 месяцев дочки — новое испытание: муж получил тяжелейшую травму на заводе. Его придавило бетонной плитой. Месяц в реанимации, восемь операций, выведенный кишечник. Я отправила крошечную дочь к родителям и круглосуточно ухаживала за мужем. Днём и ночью, без выходных и праздников.
Очень тяжело было. До сих пор не могу спокойно об этом говорить. Всколыхнулось всё у меня…
Муж выжил, восстановился, вышел на лёгкий труд, а позже занялся строительным бизнесом.
А я просто продолжала жить. Работала заведующей отделом канцелярии и игрушек, ездила в Москву на отборки.
В 90-е вместе с мужем занималась «челночным» бизнесом — привозили товары из Турции и Польши, сдавали в комиссионки.
17 лет проработала в магазине. После — была бухгалтером в продуктовом бизнесе мужа.
Дочка вышла замуж, но их брак развалился, и с 2004 года я 11 лет посвятила воспитанию внука. Бассейн, айкидо, кружки. У нас был плотный график!)
А потом мы переехали в собственный дом в деревне. И это стало для меня таким стрессом! Я же привыкла, что я постоянно в бегах, в разъездах. А тут — не могу сама никуда поехать, оказалась в изоляции. Конечно, муж возил иногда меня в город по делам, но часто был занят.
В 20 с небольшим — тяжёлые роды, которые длились больше суток. Казалось, только восстановилась, но в 6 месяцев дочки — новое испытание: муж получил тяжелейшую травму на заводе. Его придавило бетонной плитой. Месяц в реанимации, восемь операций, выведенный кишечник. Я отправила крошечную дочь к родителям и круглосуточно ухаживала за мужем. Днём и ночью, без выходных и праздников.
Очень тяжело было. До сих пор не могу спокойно об этом говорить. Всколыхнулось всё у меня…
Муж выжил, восстановился, вышел на лёгкий труд, а позже занялся строительным бизнесом.
А я просто продолжала жить. Работала заведующей отделом канцелярии и игрушек, ездила в Москву на отборки.
В 90-е вместе с мужем занималась «челночным» бизнесом — привозили товары из Турции и Польши, сдавали в комиссионки.
17 лет проработала в магазине. После — была бухгалтером в продуктовом бизнесе мужа.
Дочка вышла замуж, но их брак развалился, и с 2004 года я 11 лет посвятила воспитанию внука. Бассейн, айкидо, кружки. У нас был плотный график!)
А потом мы переехали в собственный дом в деревне. И это стало для меня таким стрессом! Я же привыкла, что я постоянно в бегах, в разъездах. А тут — не могу сама никуда поехать, оказалась в изоляции. Конечно, муж возил иногда меня в город по делам, но часто был занят.
Ой, это целая история. Всё началось с моей сестры. Она уже много лет занимается с Ниной.
А я в 2019 году чувствовала себя очень плохо. Гостила у родственников, и сестра посоветовала мне пройти Ниночкину программу «Чудесное пробуждение».
Я сомневалась — ну какая программа, когда я еле передвигаюсь? Но вернулась домой, позвонила ей, и сестра всё-таки уговорила меня проходить вместе.
А я в 2019 году чувствовала себя очень плохо. Гостила у родственников, и сестра посоветовала мне пройти Ниночкину программу «Чудесное пробуждение».
Я сомневалась — ну какая программа, когда я еле передвигаюсь? Но вернулась домой, позвонила ей, и сестра всё-таки уговорила меня проходить вместе.
Да. С 2014 по 2019 год — я почти пять лет мучилась и не могла выйти из ступора. Всё время в движении, а потом — бац, и ты просто стоишь на месте.
Сломала ногу, когда собака дёрнула за поводок. Боялась даже встать на стульчик.
Мучилась от изжоги, рефлюкса, аллергических высыпаний, проблем с кишечником. Лечилась у гастроэнтеролога — не помогало. Моталась по поликлиникам, как по замкнутому кругу.
Зимой мы с мужем тяжело переболели ковидом. С аллергией на антибиотики. Выкарабкивались чудом — помогала дочь.
Сломала ногу, когда собака дёрнула за поводок. Боялась даже встать на стульчик.
Мучилась от изжоги, рефлюкса, аллергических высыпаний, проблем с кишечником. Лечилась у гастроэнтеролога — не помогало. Моталась по поликлиникам, как по замкнутому кругу.
Зимой мы с мужем тяжело переболели ковидом. С аллергией на антибиотики. Выкарабкивались чудом — помогала дочь.
«Я не могла выйти из этого состояния. Мне казалось, что жизнь закончилась. Я просто существовала.»
Фикусом в горшке? Это как?
Да, на момент вступления в Клуб я весила почти 98 килограммов при росте 157.
Сейчас — 71,4. Скинула 26 с лишним килограммов. Муж тоже похудел вместе со мной. Говорит, что ему стало легче ходить, «пузико опало».
Сейчас — 71,4. Скинула 26 с лишним килограммов. Муж тоже похудел вместе со мной. Говорит, что ему стало легче ходить, «пузико опало».
Невероятно!
А что с весом? Вы как-то рассказывали, что очень похудели.
А что с весом? Вы как-то рассказывали, что очень похудели.
Да-да. Сестра уже давно занималась с Ниночкой и предложила мне.
Я с недоверием отнеслась к этому. Но сестра убедила попробовать, ведь я ничего не теряла. И я согласилась.
Мы созванивались по утрам, включали упражнения каждая у себя, а делали вместе. Она в Архангельске, я — в деревне. На расстоянии, но — вместе. Так всё закрутилось и завертелось.
Я так мучилась от букета своих проблем! С этими аллергиями, изжогой и рефлюксом. Не передать! А после занятий Нины всё это прекратилось. Прямо чудо какое-то!
Я перестала принимать лекарства. Представляете! Полностью отказалась от лекарств. Результат был мгновенным. Я осталась на том питании, которое давала Нина, и придерживаюсь его до сих пор, уже 6−7 лет. Боюсь возвращения проблем.
Я с недоверием отнеслась к этому. Но сестра убедила попробовать, ведь я ничего не теряла. И я согласилась.
Мы созванивались по утрам, включали упражнения каждая у себя, а делали вместе. Она в Архангельске, я — в деревне. На расстоянии, но — вместе. Так всё закрутилось и завертелось.
Я так мучилась от букета своих проблем! С этими аллергиями, изжогой и рефлюксом. Не передать! А после занятий Нины всё это прекратилось. Прямо чудо какое-то!
Я перестала принимать лекарства. Представляете! Полностью отказалась от лекарств. Результат был мгновенным. Я осталась на том питании, которое давала Нина, и придерживаюсь его до сих пор, уже 6−7 лет. Боюсь возвращения проблем.
И в этот момент появилась сестра с советом попробовать методику Нины? А что изменилось после?
Сначала смеялся. Спрашивал:
«Ты что, в секту попала?»
А потом сам подключился. Я купила программу «Здоровые стопы», и он начал заниматься вместе со мной. Прокатывал стопы мячиком, ходил по колючему коврику. Теперь каждое утро делает гимнастику. Встаёт в 5:45 на работу — и всё равно делает. Я смотрю на него и думаю: надо же, а ведь смеялся.
Здесь наверняка многие удивятся — ну какая гимнастика, если приходится вставать на работу в такую рань?!
Но муж Натали почувствовал на себе — эти 10−15 минут зарядки утром дают заряд бодрости и прилив жизненных сил.
Это не только инвестиция в свой текущий день, в своё самочувствие сегодня, но и в дальнейшую жизнь, здоровье — потому что у этих занятий накопительный эффект.
«Ты что, в секту попала?»
А потом сам подключился. Я купила программу «Здоровые стопы», и он начал заниматься вместе со мной. Прокатывал стопы мячиком, ходил по колючему коврику. Теперь каждое утро делает гимнастику. Встаёт в 5:45 на работу — и всё равно делает. Я смотрю на него и думаю: надо же, а ведь смеялся.
Здесь наверняка многие удивятся — ну какая гимнастика, если приходится вставать на работу в такую рань?!
Но муж Натали почувствовал на себе — эти 10−15 минут зарядки утром дают заряд бодрости и прилив жизненных сил.
Это не только инвестиция в свой текущий день, в своё самочувствие сегодня, но и в дальнейшую жизнь, здоровье — потому что у этих занятий накопительный эффект.
Класс! А как муж отнёсся к вашим занятиям? Поддерживал?
Если знать, «как их готовить».
Натали не только знает, но и пользуется этими знаниями. И её тело благодарно ей.
Натали не только знает, но и пользуется этими знаниями. И её тело благодарно ей.
Скалка, мячик, пояс от халата — настоящий спортинвентарь!
Раньше — в 11−12 ночи или до часу, если смотрела фильм с мужем. И вставала разбитой, отёкшей. Теперь я твёрдо решила: ложусь в половине десятого! И неважно, что делает муж. У него своё дело — соление огурцов и квашение капусты, и муж иногда привлекает меня помочь. Но режим для меня важнее.
После 40−45 лет тело начинает подавать нам новые сигналы. Гормоны перестраиваются, и это невозможно не заметить: килограммы налипают от одного взгляда на сладкое, колени хрустят так, что завидуют прыжкам Газманова на сцене, отёки — вообще непонятно откуда берутся.
Качество жизни резко падает. И если махнуть рукой — будет только хуже.
Натали это прочувствовала сполна. Она не могла ходить. Жила в деревне, вдали от всех. И понимала: если ничего не делать, дальше — ничего хорошего не случится. А ехать куда-то, заниматься фитнесом по расписанию — неудобно. Да даже дома выделить час — задача со звёздочкой.
Поэтому она начала упражняться между делом. Во время готовки на кухне, пока варится суп. Вечером, пока муж смотрит телевизор.
После 40−45 лет тело начинает подавать нам новые сигналы. Гормоны перестраиваются, и это невозможно не заметить: килограммы налипают от одного взгляда на сладкое, колени хрустят так, что завидуют прыжкам Газманова на сцене, отёки — вообще непонятно откуда берутся.
Качество жизни резко падает. И если махнуть рукой — будет только хуже.
Натали это прочувствовала сполна. Она не могла ходить. Жила в деревне, вдали от всех. И понимала: если ничего не делать, дальше — ничего хорошего не случится. А ехать куда-то, заниматься фитнесом по расписанию — неудобно. Да даже дома выделить час — задача со звёздочкой.
Поэтому она начала упражняться между делом. Во время готовки на кухне, пока варится суп. Вечером, пока муж смотрит телевизор.
Раньше ложились позже?
Очень просто. Если чувствую, что не успеваю, просто достаю скалку, раскатываю стопы, использую мячики. Даже во время готовки ставлю мяч под ногу. Заметила, что даже от таких простых действий тело подтягивается.
А ещё — я изменила режим. Теперь ложусь в половине десятого вечера. Иногда читаю, дышу или слушаю Нину. Муж смеётся, но я засыпаю и легко просыпаюсь утром. Чувствую себя бодрой.
А ещё — я изменила режим. Теперь ложусь в половине десятого вечера. Иногда читаю, дышу или слушаю Нину. Муж смеётся, но я засыпаю и легко просыпаюсь утром. Чувствую себя бодрой.
А как встраиваете практики в повседневную жизнь?
Стараюсь каждый день. Поначалу мозг сопротивлялся, особенно во время дыхательных практик. Они казались чем-то из другого мира, вызывали даже слёзы.
Но я поняла: после перерыва всё начинает болеть. Поэтому решила заниматься каждый день, пусть понемногу. Сейчас это стало неотъемлемой частью дня, как чистка зубов.
Мы часто даже не задумываемся, на что способно наше дыхание! А это — самый простой, легкий и доступный способ снизить стресс, успокоиться, быстро уснуть и даже уменьшить боли!
Подышал правильно пару минут — и тревога отступает, тело расслабляется, а боль притупляется. Многие девочки в Клубе говорят, что дыхание помогло им наконец начать засыпать без таблеток. И это не магия. Это физиология — и немного практики.
Но я поняла: после перерыва всё начинает болеть. Поэтому решила заниматься каждый день, пусть понемногу. Сейчас это стало неотъемлемой частью дня, как чистка зубов.
Мы часто даже не задумываемся, на что способно наше дыхание! А это — самый простой, легкий и доступный способ снизить стресс, успокоиться, быстро уснуть и даже уменьшить боли!
Подышал правильно пару минут — и тревога отступает, тело расслабляется, а боль притупляется. Многие девочки в Клубе говорят, что дыхание помогло им наконец начать засыпать без таблеток. И это не магия. Это физиология — и немного практики.
Вы занимаетесь каждый день? Как вам это удаётся?
Для меня это — терять подвижность. Становиться как… как фикус. (смеётся) Поэтому я стараюсь заниматься каждый день. Встаю и делаю лёгкие упражнения в кровати: велосипед, дыхание, тру уши, глажу себя, говорю, какая я молодец, какая я умница.
Мне нравится. Да и настроение сразу поднимается! А это, как говорится, залог успеха на весь день!
Мне нравится. Да и настроение сразу поднимается! А это, как говорится, залог успеха на весь день!
Расскажите, а «деревенеть» — это как?
Мы переписываемся, общаемся, подбадриваем друг друга. Говорим: Москва не сразу строилась, нужно подстраивать график под свои возможности. Я предупреждаю: если бросить занятия на неделю, потом тяжело начинать снова. Лучше не бросать, чтобы не "деревенеть".
Вы сказали, что переживаете за других участниц как за родных. Как вы поддерживаете девочек в «Беседке»?
Знаете, Клуб — это колоссальная поддержка, особенно в моей изолированной жизни в деревне. Это не только практики для здоровья, но и целое сообщество. Это стало частью моей жизни.
А что для вас самое ценное в Клубе?
Потому что я живу в деревне, и у меня не так много общения. А в Клубе есть «Беседка», где можно в любой момент поговорить, решить проблемы, обсудить разные темы. В чате Книжного клуба — узнать о книгах. Я уже даже составила список для чтения по рекомендациям участниц!
Вы как-то сказали, что Клуб — это «окно в мир». Почему?
Я бы сказала: любите себя и уделяйте себе время. Потому что если мы здоровы, то сможем помочь и близким.
Я привожу аналогию с самолётом: мама сначала надевает маску на себя, потом помогает детям. 30 минут утренних занятий с Ниночкой и танцы так поднимают настроение, что дела делаются легче и быстрее, и хочется обнять весь мир!
Мы часто думаем: танцы — это так, баловство и несерьёзно. А на самом деле это — та же разминка, только в удовольствие. Не надо себя заставлять, не надо считать подходы и повторения. Просто включаешь музыку — и тело само вспоминает, как двигаться.
Снова чувствуешь себя молодой девчонкой, с лёгкостью в теле и в голове. Откуда-то появляется энергия, а настроение поднимается так, что хочется смеяться, дурачиться, говорить комплименты и радоваться жизни на полную!
И юность вспомнить, и посмеяться, и тело размять — что может быть лучше?
Я привожу аналогию с самолётом: мама сначала надевает маску на себя, потом помогает детям. 30 минут утренних занятий с Ниночкой и танцы так поднимают настроение, что дела делаются легче и быстрее, и хочется обнять весь мир!
Мы часто думаем: танцы — это так, баловство и несерьёзно. А на самом деле это — та же разминка, только в удовольствие. Не надо себя заставлять, не надо считать подходы и повторения. Просто включаешь музыку — и тело само вспоминает, как двигаться.
Снова чувствуешь себя молодой девчонкой, с лёгкостью в теле и в голове. Откуда-то появляется энергия, а настроение поднимается так, что хочется смеяться, дурачиться, говорить комплименты и радоваться жизни на полную!
И юность вспомнить, и посмеяться, и тело размять — что может быть лучше?
Это очень трогательно. А что можете порекомендовать женщинам, которые только думают начать заниматься?
Есть мнение, что заниматься творчеством — роскошь, доступная лишь тем, у кого есть свободное время.
А на самом деле — это один из самых доступных и бережных способов вернуть себе себя.
Когда женщина рисует, раскрашивает, чертит линии нейрографики — она переключается с режима «надо всё успеть» на режим «я живу».
Уходит внутреннее напряжение, снижается кортизол — а вместе с ним и усталость, и лишние отёки. И здесь вообще не нужны никакие навыки или таланты. Просто возьмите в руки карандаш или кисть и позвольте себе насладиться процессом.
В нашем Клубе для этого есть всё: мастер-классы с художницей Натальей Мамонтовой, нейрографика с Яной Черменёвой, и просто тёплые вечера, когда можно рисовать для души.
Для некоторых из нас картины по номерам — это словно возвращение к жизни. Той самой, где есть место не только проблемам и болезням, но и тихой радости. И морю, которое можно нарисовать, даже если не получилось поехать. Как у Натали.
А на самом деле — это один из самых доступных и бережных способов вернуть себе себя.
Когда женщина рисует, раскрашивает, чертит линии нейрографики — она переключается с режима «надо всё успеть» на режим «я живу».
Уходит внутреннее напряжение, снижается кортизол — а вместе с ним и усталость, и лишние отёки. И здесь вообще не нужны никакие навыки или таланты. Просто возьмите в руки карандаш или кисть и позвольте себе насладиться процессом.
В нашем Клубе для этого есть всё: мастер-классы с художницей Натальей Мамонтовой, нейрографика с Яной Черменёвой, и просто тёплые вечера, когда можно рисовать для души.
Для некоторых из нас картины по номерам — это словно возвращение к жизни. Той самой, где есть место не только проблемам и болезням, но и тихой радости. И морю, которое можно нарисовать, даже если не получилось поехать. Как у Натали.
Спасибо вам! Спасибо Ниночке и всем девочкам — здоровья, энергии и сил продолжать заниматься, творить и вести добрые полезные дела!
Спасибо вам, Натали! Ваша история невероятно вдохновляет.
Да! «Морское одеяние». Почти закончила. Планирую рисовать море — так как не смогла поехать к морю. Это тоже часть моей новой жизни.
«Я перестала жить только проблемами и болезнями. Теперь у меня есть и моя жизнь.»
«Я перестала жить только проблемами и болезнями. Теперь у меня есть и моя жизнь.»
Вы недавно купили картину по номерам?
Да, конечно! Ещё как!
С 2014 по 2019 год я почти пять лет мучилась и не могла выйти из ступора. Сестра подтолкнула меня к занятиям — и я безмерно благодарна ей, Ниночке, Клубу и всем девочкам за поддержку!
С 2014 по 2019 год я почти пять лет мучилась и не могла выйти из ступора. Сестра подтолкнула меня к занятиям — и я безмерно благодарна ей, Ниночке, Клубу и всем девочкам за поддержку!
Ваша жизнь разделилась на «до и после» занятий с Ниной?
С любовью, Ваша Нина Дуванова 🕊️
Чтобы сохранить эту привилегию, пожалуйста, не забывайте продлевать подписку вовремя.
К сожалению, если подписка прервётся, при возвращении будет действовать уже новая повышенная стоимость.
К сожалению, если подписка прервётся, при возвращении будет действовать уже новая повышенная стоимость.
Дорогие мои, с любовью и заботой хочу напомнить вам кое-что важное 🙏
За вами закреплена особая, самая выгодная цена на подписку — это моя благодарность за то, что вы выбрали путь к гармонии и доверили мне быть вашим наставником!
За вами закреплена особая, самая выгодная цена на подписку — это моя благодарность за то, что вы выбрали путь к гармонии и доверили мне быть вашим наставником!
Я очень хочу, чтобы каждая из вас продолжала свой путь к гармонии на самых выгодных условиях.
