Многие из нас засыпают, уткнувшись лицом в подушку. Утром на коже остаются заломы и складки, которые со временем превращаются в морщины. Мягкая подушка не держит шею, лицо всю ночь сминается.

Постарайтесь спать на спине или чуть-чуть боком. Купите упругую подушку, которая держит шею и не оставляет заломов на лице. 

Полезный совет, о котором мало кто знает: рассмотрите покупку шелковой наволочки — натуральный шелк стоит дорого, но он помогает вашей коже оставаться более гладкой и напитанной. Плюс волосы перестают электризоваться и путаться. Просыпайтесь красивой каждый день!

Вспоминаете о воде раз в день и пытаетесь залпом выпить целый стакан? Или вообще забываете пить? Кожа обезвоживается, становится тусклой и сухой.

Не стоит насиловать себя и пытаться проглотить разом всю норму воды за день! 

Пейте маленькими глотками каждые 15−20 минут (буквально 1−2 глотка). Поставьте стакан воды рядом с собой — чтобы она постоянно была на виду и напоминала о себе. Носите с собой красивую бутылочку, можно кинуть туда листья мяты или дольку лимона. Так каждая клеточка кожи получит влагу.

Главное условие — пить именно чистую воду.

Чай, кофе, суп и даже травяной настой не считаются! Организм воспринимает их как еду. Чай и кофе вообще обезвоживают — после них нужно выпить дополнительный стакан воды.

Только чистая вода доставляет влагу в клетки кожи и помогает выводить токсины. Все остальное — это просто напитки.

Многие выходят на улицу без крема с СПФ, гуляют в самый солнцепек, не носят шляпу и очки. Солнце — главный враг молодости кожи. Оно разрушает коллаген, вызывает пигментные пятна и глубокие морщины.

Полюбите красивые шляпы с большими полями. Гуляйте утром или вечером, когда солнце более мягкое. Носите солнцезащитные очки. Каждый день мажьте лицо кремом с СПФ 30−50 — даже если пасмурно и даже зимой. Так кожа останется молодой и ровной.

Любите шоколадки, булочки, конфеты? Сладкое склеивает коллаген в коже — она теряет упругость и сохнет. При этом белка и полезных жиров в рационе мало.

Вместо шоколадок и булочек скушайте яблоко или кислую ягоду — спасибо скажет и кожа, и фигура. 

Добавьте больше белка (мясо, рыба, творог) и полезных жиров (орехи, авокадо, оливковое масло) — через пару недель заметите, что кожа стала упругой, цвет лица улучшился, отеки ушли.

Не нужно тереть лицо скрабом с крупными частицами каждый день или через день. Кожа царапается, истончается, появляется раздражение и покраснения.

Забудьте про грубые скрабы. Берите мягкий пилинг с фруктовыми кислотами, и используйте максимум 1 раз в неделю! Всегда после любого пилинга и чистки мажьте лицо кремом с СПФ. Так кожа останется гладкой и ровной.

Если моете лицо обычным мылом — это сушит кожу, разрушает её защитный слой. Лицо стягивает, появляется шелушение.

Купите мягкую пенку или гель для умывания, который подходит вашей коже. Они бережно смывают косметику и грязь, сохраняют защитный слой кожи. Мыло оставьте для рук.

Не нужно умываться горячей водой или наоборот — ледяной, чтобы «взбодриться». Сильно горячая или холодная вода — стресс для сосудов. Появляется купероз, покраснения, кожа становится чувствительной.

Умывайтесь водой комнатной температуры — приятной и комфортной. Так сосуды останутся в порядке, кожа будет увлажненной и гладкой.

Даже если лень и очень хочется спать. За ночь косметика забивает поры, кожа не дышит, не обновляется. 

Утром — тусклый цвет лица, высыпания, черные точки. Купите мицеллярную воду или специальную жидкость для снятия стойкого макияжа. Чаще меняйте ватные диски. Двигайтесь от центра лица к краям, сверху вниз — по массажным линиям. 

Важно! После снятия макияжа ОБЯЗАТЕЛЬНО смойте средство водой. Протрите лицо тоником, нанесите сыворотку и любимый крем. Так кожа будет чистой, свежей и отдохнувшей.

Многие из нас даже не замечают, как поджимают губы от недовольства, морщат лоб, щурятся на солнце или хмурят брови. Кажется, что это мелочь. Но многочасовая «практика» таких движений закладывает на коже глубокие морщинки, вызывает заломы и истончение кожи в местах складок.

Обратите особое внимание на вашу мимику. И не лучший выход — пытаться решить проблему с помощью ботулотоксина, который парализует мышцы и привлекает отек на место укола. 

Чтобы переучить мышцы на расслабление, отлично подойдет тейпирование на ночь, укрепляющая гимнастика для лица и лифтинг мышечного шлема головы.

Многие мажут крем погуще и прямо перед сном — в надежде за ночь помолодеть. И сразу ложатся спать. На лице остается пленка, которая закупоривает поры. Утром вы можете проснуться с отеком, высыпаниями и опухшим лицом.

Наносите ночной крем не менее чем за 40 минут до сна и в очень малом количестве (размером с горошину). Распределите по коже вбивающими похлопывающими движениями по массажным линиям. 

Так крем впитается, и кожа будет во время сна дышать и выделять продукты обмена веществ. Утром вы проснетесь свежей и красивой.